“Thực phẩm vàng” tăng cường sinh lý cho nam giới

Phạm Ngọc Hoàng 4565 lượt xem

Sinh lý yếu, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương,... khiến quý ông tự ti, mất đi bản lĩnh. Một trong những giải pháp vô cùng hữu ích mà chị em có thể làm để giúp cải thiện sinh lý cho chồng mình đó chính là tăng cường bổ sung các món ăn, dưỡng chất bồi bổ sinh lực. Bài viết này chia sẻ cho bạn nhóm Thực phẩm vàng tăng cường sinh lý cho nam vô cùng đơn giản, dễ kiếm, ăn ngon lại tốt cho sức khỏe.

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý hay rối loạn chức năng tình dục là một trong những vấn nạn thường gặp ở nam giới trung niên. Những biểu hiện của yếu sinh lý như: Suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý:

● Do sức khỏe kém, làm suy giảm ham muốn và dễ mắc phải tình trạng xuất tinh sớm

● Do tuổi tác: Tuổi càng cao, chức năng sinh lý càng suy giảm, đó là điều không tránh khỏi

● Do stress, căng thẳng, làm suy giảm nội tiết, và làm giảm testosterone

● Do bệnh lý nam khoa: viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, bệnh về tuyến giáp. Hoặc một số căn bệnh về tim mạch, suy gan, suy thận,... cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

● Sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

● Người béo phì, thừa cân: Nguy cơ rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý

● Chế độ sinh hoạt không điều độ, thức quá khuya, tần suất quan hệ cao

● Thủ dâm nhiều cũng là nguyên nhân gây ra chứng yếu sinh lý

Thực phẩm vàng tăng cường sinh lý cho nam giới

1/ Hàu

-Hàu được xem là thực phẩm số 1 giúp tăng cường sinh lý nam, giúp đàn ông phong độ, tự tin hơn.

-Trong hàu biển có chứa rất nhiều kẽm, và các acid amin, khoáng chất hỗ trợ sinh lý. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể tiêu hao nhiều kẽm, chính vì vậy bồi bổ hàu trong thực đơn hàng ngày cho nam giới là vô cùng lý tưởng.

-Ngoài ra, hàu còn tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch.

-Các món ngon từ hàu như: Cháo hàu, hàu nước mỡ hành,...

2/ Thịt bò, thịt dê

-Thịt bò, thịt dê là những thực phẩm cực kỳ giàu đạm (protein) giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, dẻo dai và giúp nam giới tràn đầy sinh lực.

-Thịt bò, dê chứa các khoáng chất tốt cho sinh lý, đặc biệt là creatine giúp tăng cường lưu thông máu, tăng chất lượng tinh binh.

-Thịt bò dễ chế biến và đã quá quen thuộc trong các bữa ăn gia đình.

3/ Chuối

-“Ăn gì bổ nấy” cấm có sai. Bởi vì chuối thực sự là một thực phẩm rất tốt cho nam yếu sinh lý. Trong chuối có nhiều kali, vitamin C, magie, B6, chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường sinh lực, duy trì sinh lý đàn ông.

-Ngoài ra, nhiều thông tin còn cho rằng, ăn chuối còn tăng tỷ lệ sinh con trai nữa đấy nhé!

4/ Các loại hạt/ đậu

-Các loại đậu, hạt khô có chứa nhiều vitamin E, acid béo, vitamin B đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam.

-Vitamin E duy trì hormone nam giới, acid béo và khoáng chất giúp tăng cường ham muốn.

-Có thể bổ sung dưới dạng ngũ cốc nguyên hạt, hoặc món ăn vặt ở các bữa phụ.

5/ Trái cây giàu vitamin C

-Vitamin C đặc biệt quan trọng với hệ miễn dịch, đề kháng của cơ thể. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của nó đối với sinh lý nam.

-Vitamin C cần thiết bổ sung cho nam yếu sinh lý để tăng tuần hoàn máu, củng cố thành mạch, tăng cường sức mạnh và chống oxy hóa.

-Vitamin C có nhiều trong các loại quả như: ớt chuông, cam, chanh, ổi, cherry, dâu tây,...

6/ Trứng lộn

-Trứng cút lộn, vịt lộn đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt hàm lượng đạm, sắt, canxi bổ ích cho sinh lý nam. Những ai đang có vấn đề sinh lý nên chú ý bổ sung trứng lộn phù hợp nhé!

7/ Tôm biển

-Tôm biển, tôm đồng đều giàu khoáng chất, protein, vitamin giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực

8/ Rau họ cải

-Rau cải ngọt, cải xoăn, súp lơ, bắp cải...đều tốt cho nam giới. Thành phần dinh dưỡng vitamin A, C, sắt, kali, folic dồi dào giúp hỗ trợ chất lượng tinh trùng.

-Ăn rau họ cải tốt cho sức khỏe, nấu chung với thịt bò hoặc tôm để mang hiệu quả tốt hơn cho quý ông nhé!

9/ Nhân sâm

-Nhân sâm đặc biệt tốt cho nam, vì công dụng chính của nó là giúp tăng cường lưu thông máu, tăng ham muốn. Nó kích thích sản sinh testosterone - hormone nam, đồng thời bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi, kiệt sức.

-Nhân sâm được thêm vào trong nhiều sản phẩm Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý vì mang lại hiệu quả tuyệt vời, không gây hại cho sức khỏe.

10/ Giá đỗ

-Giá đỗ hỗ trợ sản sinh testosterone, tốt cho nam giới. Đây là thực phẩm phổ biến, giá rẻ lại mang hiệu quả cao. Tích cực ăn giá đỗ để cơ thể sung mãn, sinh lý tràn đầy nhé!