Top 7 loại quả sấy khô giàu dinh dưỡng nhất nên ăn mỗi ngày
Quả sấy khô không chỉ là món ăn nhẹ tiện lợi, ngon miệng, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Quả được sấy khô giàu chất xơ, vi khoáng, cung cấp năng lượng nhưng ít gây béo phì. Nếu bạn đang tìm một món đồ ăn vặt lành mạnh có thể kiểm soát cân nặng thì tham khảo ngay 7 loại quả sấy khô dinh dưỡng cao cấp của Hàng Ngoại Nhập nhé!
Trái cây sấy khô có bị mất chất không?
Trái cây sấy khô là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Quá trình điều chế trái cây khô bằng cách đưa trái cây tươi vào công nghệ nhiệt để loại bỏ hơi nước ra khỏi quả, từ đó giảm khối lượng, và giảm nguy cơ vi khuẩn, nấm mốc, giúp bảo quản trái cây lâu hơn.
Vì sử dụng công nghệ nhiệt cao nên có một số chất dinh dưỡng ở trong trái cây sẽ bị mất đi. Tuy nhiên, đa phần hàm lượng vi khoáng chất vẫn còn được giữ lại. Một số loại trái cây khi để khô lại có hàm lượng dưỡng chất cao hơn cả quả tươi, đồng thời hàm lượng chất xơ luôn cao hơn ít nhất 3 lần.
=> Trái cây khô vẫn là nguồn cung cấp vi chất dồi dào mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng tuyệt vời khi ăn quả sấy khô
Tăng cường năng lượng
Quả sấy khô cung cấp lượng đường tự nhiên cao, giúp tăng năng lượng nhanh chóng. Chỉ cần một ít trái cây sấy khô có thể giúp bạn chống chọi với cơn đói bụng giữa buổi, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm mệt mỏi.
Cung cấp chất chống oxy hóa
Trái cây khô chứa một lượng chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào. Dùng trái cây sấy khô thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, và chống lão hóa.
Bổ sung vitamin, khoáng chất
Quả sấy khô bổ sung các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Vi khoáng chất cần thiết cho các quá trình phản ứng, trao đổi chất và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Quả sấy khô tốt cho hệ tiêu hóa
Trái cây sấy khô thường giàu chất xơ (hơn cả trái cây tươi). Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, làm thức ăn cho lợi khuẩn. Bổ sung chất xơ đầy đủ hàng ngày giúp đường ruột làm việc tốt, giảm ngay tình trạng táo bón, khó tiêu đầy bụng.
Kiểm soát cân nặng
Quả khô hoàn toàn có thể thay thế cho bữa ăn nhẹ, không quá nhiều calo, không chứa chất béo bão hòa, cholesterol. Chính vì vậy, có thể giúp kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, chất xơ dồi dào có thể giúp làm giảm sự tích tụ chất béo và mỡ, giảm nguy cơ béo phì.
Cải thiện tâm trạng
Trái cây khô có thể giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Đó là nhờ lượng đường tự nhiên cao trong các loại trái cây khô.
Tốt cho tim mạch
Vitamin C, E, K trong trái cây có thể giúp lưu thông máu tốt hơn. Trong khi đó, chất xơ làm giảm nguy cơ các mảng bám, xơ vữa động mạch. Sử dụng trái cây sấy khô đúng cách có thể giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Top 7 loại quả sấy khô giàu dinh dưỡng nhất
1/ Nho khô Raisins Sunview
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: Hộp 425g
Nho khô Raisins Sunview được yêu thích tại Việt Nam suốt nhiều năm qua. Dòng sản phẩm nho khô cao cấp của Mỹ, thiết kế tiện dụng, bảo quản tốt.
Đặc điểm:
Nho được Sunview lựa chọn là loại nho chất lượng cao tại các khu vườn tươi tốt. Có 2 loại nho đen và nho đỏ với hương vị chua ngọt đặc trưng, rất ngon miệng.
Nho khô là loại thực phẩm quen thuộc và gần gũi với người Việt. Sản phẩm có thể dùng cho mọi đối tượng, lứa tuổi.
Tuy nhiên, cần lưu ý, nho khô có hàm lượng đường (tự nhiên) khá cao, không nên ăn quá nhiều/ngày.
Nho khô Sunview không chứa chất bảo quản, chất tạo màu hay các loại gia vị. Sản phẩm thích hợp dùng cho dịp lễ Tết hoặc dùng hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng, làm món ăn vặt.
Công dụng
Nho khô bổ sung vitamin, khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng sắt cao giúp bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu
Cung cấp năng lượng, chống đói ngay tức thì. Dùng nho khô ăn với sữa chua hoặc sinh tố giúp bữa ăn nhẹ của bạn lành mạnh và giàu dưỡng chất.
Nho khô nhuận tràng, làm giảm táo bón cực kỳ tốt. Đặc biệt, ăn nho khô cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Nho bổ sung chất chống oxy hóa mạnh, làm đẹp da, trẻ hóa, chống lão hóa
Tốt cho tim mạch, thị lực, xương khớp.
Nho khô làm giảm hôi miệng, sâu răng, chăm sóc sức khỏe răng miệng
Nho kiểm soát cân nặng (tuy nhiên không ăn quá nhiều).
Ngoài ra, nho khô còn có tác dụng rất tốt làm tăng chất lượng giấc ngủ
2/ Nam việt quất Ocean Spray
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: 1,81kg
Nam việt quất Ocean Spray của Mỹ cực kỳ được chuộng dịp cuối năm. Đây không chỉ là loại quả ngon, mà còn rất tốt cho sức khỏe, nên được dùng trong những ngày lễ tết.
Đặc điểm
Nam việt quất Ocean Spray chất lượng cao, chọn lọc kỹ lưỡng nguồn nguyên liệu tươi ngon.
Sản phẩm 100% tự nhiên, không thêm đường, gia vị hay chất tạo màu, hương liệu…
Túi nam việt quất sấy khô size lớn phù hợp dùng cho gia đình hoặc những dịp lễ đặc biệt
Công dụng
Nam việt quất chứa nhiều vitamin C, A, và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch
Loại quả này có tác dụng tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa bệnh do viêm, nhiễm trùng
Nam việt quất đặc biệt tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận
Sử dụng quả khô này thường xuyên tốt cho tiêu hóa, dạ dày, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, loét dạ dày.
Cung cấp dưỡng chất tốt cho tim mạch, tăng cường khả năng tuần hoàn máu
Nam việt quất khô chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào, đẩy lùi gốc tự do, đồng thời chống lão hóa
Tốt cho sức khỏe răng miệng, giảm vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng.
3/ Anh đào sấy khô Kirkland
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: Gói 567g
Anh đào sấy khô Kirkland là một trong những loại trái cây sấy khô tốt nhất của Mỹ. Quả anh đào (sơ ri) có hương vị chua ngọt tự nhiên, rất dễ ăn, phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi.
Đặc điểm:
Anh đào sấy khô được Kirkland ứng dụng công nghệ hiện đại. Quả đã được sấy nhưng còn giữ độ ẩm tự nhiên, vị ngọt thanh, độ dẻo.
Anh đào sấy không sử dụng thêm chất phụ gia hay gia vị nào, yên tâm khi sử dụng
Công dụng:
Anh đào là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Anh đào giàu vitamin và khoáng chất, chống suy nhược, làm giảm mệt mỏi
Anh đào làm giảm mỡ máu, cải thiện cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch
Thường xuyên ăn loại quả này giúp tăng miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật
Anh đào Kirkland giúp ngủ ngon, bổ sung melatonin
Tăng cường chuyển hóa, ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa tiểu đường béo phì
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa
4/ Kỷ tử Goji Berries
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: 567g
Kỷ tử là loại thảo dược rất tốt. Trong đông y, kỷ tử được dùng vào rất nhiều bài thuốc để hỗ trợ phòng ngừa và chữa trị bệnh. Kỷ tử Goji Berries của Mỹ chất lượng cao đã được yêu thích trên khắp thị trường.
Đặc điểm:
Quả kỷ tử khô của Made In Nature đạt những tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt.
Quả kỷ tử được sấy khô hiện đại, còn giữ được độ ẩm và hương vị tự nhiên.
Sản phẩm đóng gói phù hợp để sử dụng cho cả gia đình.
Công dụng:
Tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật
Hỗ trợ thải độc gan thận, cải thiện chức năng sinh lý
Làm giảm cholesterol, mỡ máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch
Thư giãn thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng stress, hỗ trợ ngủ ngon
Rất tốt cho thị lực, bồi bổ mắt, làm sáng mắt
Giảm mụn nhọt, dị ứng ngoài da, hỗ trợ chống lão hóa
5/ Mận sấy khô Sun Sweet
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: Gói 1,59kg
Mận sấy khô Sun Sweet Plums là một trong những loại trái cây sấy dẻo bán chạy tại Mỹ. Mận tươi đạt đến độ chín vừa phải để khi ép có vị ngon nhất, không bị chát hay quá ngọt gắt.
Đặc điểm
Mận sấy khô Sun Sweet Plums chất lượng cao, vị ngon ngọt tự nhiên, không có gia vị.
Mận sấy khô giàu chất xơ và vi khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng.
Công dụng
Mận tăng năng lượng, làm giảm ngay cơn đói, nên sử dụng làm bữa ăn nhẹ giữa buổi
Bổ sung các loại vi khoáng chất tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch
Cung cấp chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Làm đẹp da, chống oxy hóa
Mận chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe
Mận khô cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, trí nhớ,...
6/ Chà là khô Extaste Dates Tunisia
-Xuất xứ: Tunisia
-Quy cách: Hộp 500g
Chà là khô Extaste Dates Tunisia là món quà tuyệt vời cho sức khỏe. Chà là khô có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn chà là tươi, đồng thời hương vị cũng ngon và dễ ăn hơn.
Đặc điểm:
Chà là khô Extaste Dates Tunisia 100% tự nhiên, không thêm bất kỳ hóa chất hay gia vị nào.
Chà là còn giữ độ ẩm và dẻo, rất ngon, dễ ăn, không bị quá khô.
Hộp thiết kế 500g tiện dụng, bảo quản tốt.
Công dụng
Chà là khô cực kỳ tốt cho bà bầu, trẻ em, và mọi đối tượng, lứa tuổi.
Chà là cung cấp năng lượng dồi dào, giảm ngay mệt mỏi
Cung cấp lượng sắt cao, giúp ngăn ngừa thiếu máu
Giảm cholesterol, ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch
Chất xơ trong quả chà là tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón
Hỗ trợ xương chắc khỏe, và hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Ăn chà là thường xuyên làm đẹp da, tóc, chống lão hóa
7/ Quả mơ sấy khô Organic
-Xuất xứ: Mỹ
-Quy cách: 1,13kg
Quả mơ sấy khô Organic của Mỹ là món ăn vặt mà chị em phụ nữ sẽ mê ngay từ lần đầu. Quả mơ vốn có vị ngon, và rất giàu vitamin A, cùng các vi chất tốt cho sức khỏe. Dùng quả mơ thường xuyên còn làm đẹp da, chống lão hóa.
Đặc điểm
Những quả mơ tươi ngon được chứng nhận hữu cơ, chất lượng cao. Qua quy trình sấy khô còn giữ độ mềm, dẻo dai cực kỳ hấp dẫn.
Mơ sấy có màu vàng ươm cực kỳ bắt mắt và hấp dẫn, mùi vị tự nhiên thuần, không thêm gia vị.
Công dụng
Quả mơ sấy khô có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ
Mơ giàu sắt, bổ máu, đặc biệt phù hợp dùng cho phụ nữ giai đoạn kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai
Mơ giàu vitamin A, C tăng đề kháng, bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật
Ổn định huyết áp nhờ cung cấp hàm lượng kali cao, bảo vệ tim mạch
Ăn mơ thường xuyên giải quyết được tình trạng táo bón khó tiêu, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng
Mơ tăng cường thị lực, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt
Mơ giúp phòng và giải cảm hiệu quả. Loại quả này tuyệt vời để nâng cao sức khỏe
Ăn quả mơ khô của Mỹ giúp làm đẹp da, làm mềm mịn da, giảm khô và chống lão hóa.
Đối tượng nào nên dùng quả sấy khô?
➧ Người bận rộn, làm việc cường độ cao, ít có thời gian và điều kiện để nấu ăn. Quả khô sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh, tiện lợi, nhanh chóng.
➧ Người ít ăn rau và trái cây tươi: Trái cây và rau là nhóm thực phẩm bổ sung vi khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu là người ít ăn rau quả tươi, thì quả sấy khô sẽ là một sự thay thế hoàn hảo.
➧ Phụ nữ mang thai nên dùng trái cây sấy khô thay vì các thực phẩm quá nhiều calo, chất béo. Bởi vì quả khô bổ sung vi chất dồi dào nhưng dễ hấp thu, tốt cho đường ruột của bà bầu.
➧ Người tập luyện, chơi thể thao, người cần nhiều năng lượng: trái cây sấy có thể bù đắp và bổ sung năng lượng tuyệt vời
➧ Người ăn kiêng, giảm cân: Sử dụng trái cây sấy khô đúng cách có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì rất hiệu quả.
Những ai nên hạn chế ăn quả sấy khô?
- Người bị tiểu đường: Vì đa số các loại quả khô đều chứa lượng đường khá cao.
- Người muốn giảm cân: Dùng quá nhiều quả sấy khô sẽ càng khiến cho mục tiêu giảm cân đổ vỡ, chỉ nên dùng với liều lượng phù hợp.
- Người có nguy cơ bị sâu răng: Vì trong trái cây này có lượng đường tự nhiên cao, nếu không vệ sinh răng miệng kỹ có thể làm tăng nguy cơ sâu răng
- Người có huyết áp cao: Một số loại quả khô có tẩm ướp gia vị mặn sẽ không tốt với đối tượng này.
Lưu ý khi mua trái cây sấy khô
Nên chọn loại trái cây sấy tự nhiên, không thêm đường hay gia vị
Chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, để đảm bảo chất lượng và dưỡng chất
Nên ăn đa dạng các loại trái cây sấy (tổng hợp) để nhận được nhiều dưỡng chất đa dạng hỗ trợ sức khỏe
Chú ý hạn sử dụng, nên mua những hàng date mới, đồng thời khi đã mở gói nên ăn hết sớm, tránh bị oxy hóa
Cách sử dụng quả sấy khô như thế nào có hiệu quả nhất
Ăn trực tiếp là cách đơn giản, tiện lợi nhất. Tuy nhiên, nếu có thể kết hợp thêm các thực phẩm khác thì trái cây khô sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn.
- Ăn cùng với sữa chua hoặc granola
- Thêm vào sinh tố, salad,...
- Thêm vào ngũ cốc ăn sáng
- Dùng để làm bánh ngọt, nấu chè,...
Mua các loại trái cây sấy khô ở đâu?
Trái cây sấy khô ngoại nhập chất lượng cao đang được đại lý Hàng Ngoại Nhập phân phối trực tiếp. Chúng tôi cam kết hàng có bill chuẩn, mức giá tốt. Sản phẩm tại hãng rất đa dạng, phù hợp với thị hiếu của công chúng.
Liên hệ hotline để được tư vấn miễn phí
Trái cây sấy khô rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hi vọng qua Top 7 loại quả sấy khô giàu dinh dưỡng nhất, bạn có thể chọn mua sản phẩm phù hợp.
Tác giả: Võ Quỳnh Như
Kiểm duyệt nội dung
0 Bình luận bài viết
Gửi đánh giá của bạn