Tác dụng phụ khi uống Biotin có thể bạn chưa biết
Thuốc mọc tóc Biotin ngày càng được sử dụng phổ biến vì mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bổ sung biotin không đúng cách cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hại cho sức khỏe. Nếu đang hoặc có nhu cầu dùng biotin, bài viết Tác dụng phụ khi uống Biotin sẽ rất hữu ích với bạn, cùng theo dõi nhé!
Biotin có tác dụng gì?
Biotin (vitamin B7) là một loại vitamin thiết yếu, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tóc, da và móng.
Cải thiện sức khỏe của tóc:
Biotin làm tăng sự phát triển của nang tóc, kích thích tóc mọc dài, dày và chắc khỏe. Thiếu biotin có thể khiến tóc gãy rụng, vì vậy, bổ sung dưỡng chất này có thể mang lại tác dụng giảm rụng tóc đối với người bị thiếu biotin.
Ngoài ra, biotin giúp cải thiện tình trạng thưa tóc, hói đầu không rõ nguyên nhân.
Đa số các loại thực phẩm bổ sung biotin được dùng với chức năng “thuốc mọc tóc”.
Tác dụng đối với da:
Biotin có tác dụng cân bằng pH cho làn da, giảm thiểu tình trạng khô da và kích ứng. Nhờ đó, bổ sung biotin cũng giúp da khỏe mạnh và hạn chế mụn, viêm da,...
Biotin đối với móng:
Biotin làm tăng độ dày, chắc khỏe cho móng tay và móng chân. Từ đó, giúp làm giảm tình trạng xước, móng gãy, yếu..
Đối với sức khỏe:
Vitamin B7 hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tham gia chuyển hóa chất béo và protein thành năng lượng.
B7 duy trì chức năng hệ thần kinh, giảm nguy cơ rối loạn thần kinh.
Thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào mô, nên có lợi cho da, tóc, móng
Những đối tượng nào nên bổ sung biotin?
Người có vấn đề về rụng tóc, hói đầu:
Đa số đối tượng tìm đến biotin là do có vấn đề rụng tóc, thưa tóc. Thường là phụ nữ sau sinh nở, giai đoạn tiền mãn kinh, hoặc nam giới sau tuổi trung niên. Biotin có khả năng cải thiện quá trình mọc tóc, giảm tình trạng tóc rụng nhiều.
Người ăn uống kém, dễ bị thiếu chất:
Người có chế độ ăn uống kiêng khem quá mức, hoặc mắc các bệnh về đường ruột, hấp thu, chuyển hóa chất dễ thiếu hụt biotin. Đối tượng này có thể bổ sung biotin để bù đắp lại dưỡng chất bị thiếu, đồng thời cải thiện các triệu chứng do thiếu biotin gây ra.
Người bị stress, căng thẳng:
Đối tượng thường xuyên bị stress, căng thẳng thì sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe của làn da, mái tóc. Vì vậy, nhóm này nên bổ sung biotin để hỗ trợ da và tóc khỏe mạnh.
Biotin có trong thực phẩm tự nhiên nào?
-Biotin có trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày, bạn dễ dàng bổ sung như:
-Lòng đỏ trứng gà là thực phẩm chứa một lượng biotin cao
-Các loại đậu và hạt: đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu lăng, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó,..
-Các loại thịt và gan động vật
-Các loại rau quả như: bơ, chuối, bông cải xanh, nấm, dâu tây
-Khoai lang cũng là thực phẩm giàu biotin
-Bánh mì
Tác dụng phụ khi uống biotin bạn nên biết
Biotin vốn là một loại vitamin tan trong nước. Cơ thể chúng ta đào thải biotin dư thừa qua đường nước tiểu. Vì vậy, hầu như biotin không gây độc hại. Với hàm lượng khoảng 5000mcg - 10000mcg, bạn hoàn toàn có thể bổ sung để hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó đối với da, tóc. Tuy nhiên, ở một số cơ địa có thể gặp phải những tác dụng phụ như:
- Dị ứng: Như phát ban, mụn nhọt, khó thở, sưng mặt,..
- Các vấn đề về tiêu hóa: Dùng biotin quá liều có thể gây ra tình trạng buồn nôn, khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
- Gây hại gan thận: Dù biotin có thể đào thải ra nước tiểu, nhưng về cơ bản nếu bổ sung biotin liều cao trong thời gian dài, vẫn gây ra những gánh nặng cho thận, làm suy giảm chức năng thận.
- Vấn đề về mụn và nóng trong: Biotin có thể làm tăng sự hoạt động của tuyến bã nhờn, nhưng cũng làm gia tăng nguy cơ da mụn, viêm da,...
- Khiến kết quả xét nghiệm thiếu chính xác: Bổ sung biotin lâu dài với hàm lượng cao có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm, đặc biệt là xét nghiệm tuyến giáp, xét nghiệm hormone, xét nghiệm tim mạch,..
Cách bổ sung biotin an toàn và hiệu quả
Đúng liều lượng: Cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị của bác sĩ/chuyên gia y tế của bạn, và tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất trên từng sản phẩm.
Đủ liệu trình:
Tùy vào nhu cầu và đối tượng để có liệu trình bổ sung biotin phù hợp. Một mặt đảm bảo mang lại hiệu quả tối ưu, mặt khác không gây dư thừa, tác dụng phụ cho sức khỏe.
Thời điểm bổ sung: Chuyên gia khuyên nên bổ sung biotin với một chế độ ăn uống đa dạng. Tốt nhất là uống trong hoặc ngay sau bữa ăn.
Đối tượng không nên dùng biotin: Trẻ em, phụ nữ mang thai, người đang điều trị bệnh
Lưu ý khi bổ sung:
Nên uống nhiều nước trong ngày để hấp thu và chuyển hóa biotin được tốt nhất
Những người có bệnh lý nền về tiểu đường, bệnh thần kinh, rối loạn tâm thần,... hoặc đang dùng thuốc điều trị cần có sự đồng ý của bác sĩ trước khi sử dụng.
Luôn theo dõi sức khỏe và đánh giá hiệu quả dùng biotin để tùy chỉnh liều lượng và liệu trình bổ sung.
Một số câu hỏi khi bổ sung biotin
1/ Biotin có mọc lông không?
=> Rất nhiều người thắc mắc và e ngại vì bổ sung biotin có thể gây mọc lông. Nhưng câu trả lời là không. Lông mọc ít hay nhiều chủ yếu do gen di truyền, do nồng độ hormone trong cơ thể.
2/ Uống Biotin bao lâu thì ngưng
=> Biotin là một thực phẩm bổ sung hỗ trợ tóc, móng da. Cần ít nhất vài tuần đến vài tháng để nhận thấy được hiệu quả. Tùy theo nhu cầu và hiệu quả thực tế, bạn có thể điều chỉnh thời gian sử dụng. Tuy nhiên, tốt nhất với hàm lượng 5000mcg thì nên uống ít nhất 3-6 tháng, sau đó có thể ngưng.
3/ Uống biotin thường xuyên có sao không?
=> Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, biotin chỉ nên là một loại thuốc bổ sung, không nên lạm dụng hàng ngày hay lâu dài. Đặc biệt đối với những người đang có vấn đề về sức khỏe, người bị tiểu đường, rối loạn tâm thần,...
4/ Uống Biotin có bị nổi mụn không?
=> Biotin có thể gây ra tình trạng nổi mụn ở một số cơ địa (số ít). Điều quan trọng là bạn nên biết cách chăm sóc da, làm sạch đủ, dưỡng và bảo vệ da bằng kem chống nắng hàng ngày. Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và hạn chế thực phẩm chiên rán, cay nóng,...
5/ Mua thuốc mọc tóc Biotin ở đâu?
=> Viên uống biotin mọc tóc tốt nhất hiện nay từ các thương hiệu khác nhau của Mỹ, Nhật Bản, Anh, Pháp,... đã được cập nhật tại đại lý Hàng Ngoại Nhập. Chúng tôi cam kết hàng có bill chính hãng, mức giá cạnh tranh, dịch vụ giao hàng nhanh tận nơi, thanh toán trực tiếp. Bạn có thể đặt mua trực tiếp trên website, hoặc liên hệ hotline để được tư vấn miễn phí.
Các loại biotin mọc tóc được yêu thích nhất hiện nay
1/ Natrol Beauty Biotin 10000mcg
-Xuất xứ: Mỹ
-Thương hiệu: Natrol
-Quy cách: 250 viên
Natrol Beauty Biotin 10000mcg là thuốc mọc tóc cực kỳ nổi tiếng của thương hiệu Natrol - Mỹ. Sản phẩm có dạng viên ngậm vị dâu và dạng viên uống cực kỳ tiện lợi.
Thành phần:
Mỗi viên chứa 10.000mcg biotin
Ưu điểm:
Hàm lượng biotin cao có tác dụng cực kỳ tốt để kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc
Biotin có nguồn gốc tự nhiên, an toàn lành tính cho sức khỏe
Ngoài khả năng cải thiện độ dài và độ dày cho tóc, biotin 10000mcg còn hỗ trợ làm đẹp da, móng
Rất dễ dàng khi bổ sung, chỉ cần dùng 1 viên mỗi ngày
Natrol là thương hiệu uy tín của Mỹ. Quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn khắt khe. Biotin của Natrol được chứng nhận USP - tiêu chuẩn cao về chất lượng và ATTP.
Cách sử dụng:
Dùng 1 viên mỗi ngày.
2/ Best Biotin Supplement EX
-Xuất xứ: Nhật Bản
-Quy cách: Hộp 90 viên
Best Biotin Supplement EX được điều chế với công thức dễ hấp thu và mang hiệu quả cao. Sản phẩm hỗ trợ mọc tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và mềm mượt.
Thành phần:
Biotin
Vitamin E
Methionine, L-cystine oxit, Magiê 6 axit,
Pantothenic, Canxi, Vitamin B1,
Nitrate, Vitamin B2, B6, Saw palmetto,
Canxi, Cellulose Salicylate…
Ưu điểm:
Công thức độc quyền kết hợp biotin với nhiều dưỡng chất hỗ trợ mọc tóc
Sản phẩm mang lại hiệu quả cao chỉ sau 2-3 tháng sử dụng
Phù hợp với mọi đối tượng bị rụng tóc, thưa tóc, tóc yếu hay có nhu cầu dưỡng tóc dày chắc khỏe
Viên nang dễ nuốt, không để lại dư vị khó chịu
Best Biotin Supplement EX đạt tiêu chuẩn chất lượng của bộ Y tế Nhật Bản, và bán chạy tại nhiều nước trên Thế giới.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe
Cách sử dụng:
Ngày uống 3 viên, có thể chia ra 3 lần
3/ Ultra Mega Biotin Puritan’s Pride
-Xuất xứ: Mỹ
-Thương hiệu: Puritan’s Pride
-Quy cách: Hộp 100 viên
Ultra Mega Biotin với hàm lượng 10.000mcg là thuốc mọc tóc, chống rụng tóc mang lại hiệu quả rất cao. Đặc biệt, sản phẩm dễ dàng hấp thu và đã nhận được rất nhiều lời khen ngợi trên Amazon.
Thành phần:
Biotin 10.000mcg
Ưu điểm:
Biotin hàm lượng cao, mang hiệu quả cao
Sản phẩm kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hói đầu
Biotin ở dạng viên nhỏ rất dễ bổ sung. Đây là loại biotin phù hợp cho mọi đối tượng nam, nữ.
Sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride uy tín lâu năm tại Mỹ và đã nhận rất nhiều review tích cực.
Cách sử dụng:
Uống ngày 1 viên
4/ Biotin men bia khô Brewer’s Yeast
Xuất xứ: Hàn Quốc
Quy cách: Hộp 60 viên
Biotin men bia khô Brewer’s Yeast là bí quyết mà Chu Thanh Huyền - người đẹp vợ của Quang Hải đang sử dụng thường xuyên để duy trì mái tóc dày đen bóng mượt.
Brewer’s Yeast Biotin bổ sung nhiều dưỡng chất khác từ men bia khô và chiết xuất thiên nhiên, tạo điều kiện tối ưu cho tóc mọc nhanh và chắc khỏe từ gốc đến ngọn.
Thành phần:
Biotin
Tinh chất men bia: Rất giàu vitamin B và biotin tự nhiên, giúp kích thích mọc tóc
Bột đậu đen: Chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tóc, đồng thời giảm nguy cơ tóc bạc sớm
L-Cystine: Có tác dụng hỗ trợ mọc tóc nhanh và dày khỏe
Elastin: Giúp tóc đàn hồi, chắc khỏe, giảm gãy rụng
Phức hợp acid amin: Thúc đẩy sự tái tạo nang tóc, hình thành sợi tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng
Một số thành phần khác:
Ưu điểm:
Sự kết hợp của biotin với men bia khô và các dưỡng chất quý giá hỗ trợ tóc mọc nhanh và chắc khỏe
“Phương pháp” ngăn rụng tóc hàng đầu được các hot girl tin tưởng lựa chọn
Sản phẩm của Hàn Quốc đạt tiêu chuẩn GMP trong sản xuất, tiêu chuẩn HACCP và tiêu chuẩn của FDA.
Thương hiệu dược phẩm Sejong Biopharm uy tín tại nội địa.
Sản phẩm thiết kế dạng vỉ cực kỳ tiện dụng, dễ mang theo, và giúp bảo quản chất lượng tốt.
Cách sử dụng:
Uống ngày 1 viên
Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi Tác dụng phụ khi uống Biotin là gì? Mong rằng, bạn sẽ sử dụng biotin đúng cách và đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tác giả: Võ Quỳnh Như
Kiểm duyệt nội dung
0 Bình luận bài viết
Gửi đánh giá của bạn