Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? Cách uống đúng

Bố mẹ nào cũng muốn con thông minh, nhanh nhẹn và khỏe mạnh. Chính vì vậy, họ bổ sung DHA cho bé từ rất sớm. Nhưng thực ra, điều này có tốt không? Nên bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? Liều lượng bổ sung ra sao? Và bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi để giúp cho não bộ của con hoàn thiện và phát triển thông minh. Mời bạn tham khảo tiếp phần dưới của bài viết.

DHA là gì? 

DHA là một acid béo không no thuộc Omega 3. Dưỡng chất này là thành phần quan trọng trong não bộ (18-20%) và giác mạc mắt (50-60%).

DHA đối với người lớn có thể giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Những đối tượng như bà bầu, trẻ em, người cao tuổi thường được khuyến nghị bổ sung DHA hàng ngày. 

Có thực sự cần bổ sung DHA cho trẻ em?

Những năm tháng đầu đời, não bộ của trẻ em phát triển với tốc độ rất nhanh. Chính vì vậy, đây là “giai đoạn vàng” để bố mẹ bổ sung DHA cho con.

Cung cấp đầy đủ DHA cho trẻ em có thể nhận được những lợi ích: 

Giúp bé có đôi mắt sáng tinh anh. DHA cấu tạo nên võng mạc mắt, chính vì vậy, khi được cung cấp đầy đủ DHA, nguy cơ mắc bệnh về giác mạc, thị lực cũng sẽ giảm đi nhiều. 

Giúp bé thông minh hơn. Nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho não bộ là DHA sẽ hỗ trợ sự phát triển của các tế bào não, và hệ thần kinh. Cung cấp DHA giúp bé nhanh nhẹn hơn, học tập tốt hơn, tăng khả năng nhận thức và trí nhớ. 

Ngoài ra, DHA cũng hỗ trợ cho hệ miễn dịch. 

Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? 

DHA không phải là dưỡng chất bắt buộc phải bổ sung từ độ tuổi sơ sinh (theo khuyến nghị của WHO) như vitamin D3. Tuy nhiên, tùy vào từng trường hợp, bố mẹ có thể cân nhắc bổ sung DHA cho bé phù hợp.

● Từ 0-1 tuổi: Giai đoạn não bộ hình thành và phát triển mạnh mẽ, rất cần có DHA. Nhưng giai đoạn này, trẻ đang nhận được lượng DHA từ sữa mẹ/ sữa công thức và thức ăn dặm. Với trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, hoặc uống sữa công thức đầy đủ liều lượng, nhận đủ DHA. Vì vậy, bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng là không thực sự cần thiết. Thay vào đó, nên tăng cường những thực phẩm giàu Omega 3, DHA tự nhiên để bé hấp thu tốt nhất, tránh nguy cơ dư thừa, gây độc, hay tạo gánh nặng cho gan, thận. 

● Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ bắt đầu ăn dặm và tiếp tục uống sữa, vẫn có thể đảm bảo cung cấp lượng DHA cần thiết mỗi ngày.

● Trên 1 tuổi, bé có thể cân nhắc bổ sung DHA dạng thực phẩm chức năng, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ. Đặc biệt 

- Trẻ ít ăn cá

- Trẻ bị tăng động giảm chú ý, tự kỷ, 

- Trẻ sinh non

Liều lượng bổ sung DHA cho bé: 

Từ giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Phụ nữ cho con bú cũng nên bổ sung với liều tương đương để mang dưỡng chất đến cho con một cách trực tiếp thông qua sữa mẹ. 

● Trẻ dưới 2 tuổi: Bổ sung 10-12mg/kg

● Trẻ 1-3 tuổi: Lượng DHA cần mỗi ngày là 75mg

● Trẻ 3-8 tuổi: Cần 125mg DHA/ngày

Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi? 

Trẻ em giai đoạn phát triển, học tập cần DHA để hỗ trợ chức năng não và thị lực. Tùy vào thể trạng, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, để bố mẹ lựa chọn bổ sung DHA cho trẻ. 

Không có bất kỳ quy định hay khuyến nghị của WHO nào về việc bổ sung DHA đến mấy tuổi. Nhưng thông thường, giai đoạn não bé phát triển mạnh mẽ nhất là đến giai đoạn 8 tuổi, nên có thể bổ sung đến thời điểm này. Mỗi năm bổ sung 2-3 liệu trình, và mỗi liệu trình 1-2 tháng. 

Thực phẩm nào giàu DHA cho bé?

DHA từ các thực phẩm chắc chắn là loại DHA chất lượng, dễ hấp thu và hiệu quả nhất. Bố mẹ có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng những món ăn giàu DHA như: 

●Cá hồi: Trong mỗi 100g cá hồi có chứa đến 500-1000mg DHA. Cá hồi là thực phẩm giàu DHA bậc nhất hiện nay. Mỗi tuần cho bé ăn 2-3 lần, mỗi lần 50g đáp ứng được nhu cầu DHA cho bé.

●Các loại cá thu, cá ngừ: Cũng rất giàu DHA, nên bổ sung thường xuyên mỗi tuần. Tuy nhiên, với những loại cá này không nên lạm dụng ăn quá nhiều hàng ngày, vì nguy cơ nhiễm thủy ngân, chì cao.

●Hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân: Chứa DHA tốt cho trí não và thị lực. Ngoài ăn trực tiếp, bố mẹ có thể làm thành sữa hạt, hoặc dầu ăn. 

●Trứng gà: Lòng đỏ trứng gà có chứa hàm lượng DHA tốt cho trẻ em. Trứng lại có giá rẻ, dễ chế biến và bổ sung thường xuyên. 

●Quả bơ: Bơ không chỉ giàu vitamin, khoáng chất mà còn bổ sung DHA để bé thông minh hơn. 

Một số thực phẩm trái cây quen thuộc súp lơ, bí ngô, xoài, chuối,...cũng chứa DHA đấy!. 

Cách bổ sung DHA cho bé:

Chọn loại DHA:

DHA cho bé thường chiết xuất từ dầu cá hoặc dầu tảo. Những sản phẩm này được xử lý nhiều lần để loại bỏ độc tố, chì, kim loại,.. để mang lại sự an toàn khi bổ sung cho bé. 

Bố mẹ chỉ nên mua những loại DHA dành cho đối tượng trẻ em, phù hợp với lứa tuổi, tránh sử dụng chung DHA của người lớn. 

Liều lượng: 

Tuân thủ liều lượng như khuyến nghị của nhà sản xuất, trên từng sản phẩm. Tuyệt đối không dùng quá liều lượng. 

Liệu trình bổ sung viên DHA là 2 tháng, mỗi năm 2-3 liệu trình.

Thời điểm sử dụng:

Nên sử dụng DHA buổi sáng hoặc buổi tối.

Buổi sáng: DHA hấp thu tốt khi bổ sung cùng các thực phẩm hàng ngày

Buổi tối: Uống DHA buổi tối có thể giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn 

Cách bảo quản DHA:

Nên bảo quản tránh ánh nắng trực tiếp, tránh nhiệt độ cao, tránh bị oxy hóa. 

Tránh xa tầm tay của trẻ em

Lưu ý:

DHA hầu như không gây tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng trong trường hợp (hiếm có) bị dị ứng, biểu hiện khó thở, sưng mặt, phát ban, sốt ớn lạnh,... thì cần đưa ngay đến các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời. 

Một số sản phẩm DHA cho bé được yêu thích hiện nay: 

1/ Healthy Care Kids High Strength DHA 

- Xuất xứ: Úc

- Quy cách: Hộp 60 viên

Kids High Strength DHA được Healthy Care điều chế dành riêng cho trẻ em. DHA tinh khiết có nguồn gốc từ tảo biển, dễ dàng hấp thu, không gây tác dụng phụ.

DHA cho bé của Healthy Care phù hợp cho bé từ sơ sinh. Mỗi viên nang chứa 100mg DHA.

Viên nang dễ sử dụng, không còn mùi tanh khó chịu. Bố mẹ trộn cùng thức ăn hoặc sữa để bổ sung cho bé nhé.

Với mức giá khá bình dân, thương hiệu và sản phẩm uy tín, Healthy Care Kid’s High DHA đang rất được ưa chuộng tại Việt Nam. 

Cách dùng: 

Dưới 1 tuổi: 1 viên/ngày

Từ 1-9 tuổi: 2 viên/ngày

Trên 9 tuổi: 2-3 viên/ngày

=>> Đặt mua viên nang DHA Healthy Care chính hãng tại đây <<

2/ Siro Kids Smart Drops DHA

- Xuất xứ: Úc

- Quy cách: Chai 20ml 

Siro Kids Smart Drops DHA là DHA chiết xuất từ cá, được điều chế dạng siro lỏng, dễ bổ sung cho trẻ nhỏ. Sản phẩm kèm xi lanh để mẹ dễ sử dụng. 

Sản phẩm tinh khiết không còn mùi tanh của cá nên không khiến bé khó chịu. 

Thương hiệu Nature’s Way uy tín tại Úc và được yêu thích trên khắp thị trường vì chất lượng tốt

Cách dùng:

Bé dưới 12 tháng: 0.5ml/ngày

Bé 1-2 tuổi: 1ml/ngày 

Bé trên 2 tuổi: 2ml/ngày

=> Đặt mua siro Kids Smart chính hãng tại đây << 

3/ Siro Baby’s DHA Nordic Naturals

- Xuất xứ: Mỹ

- Quy cách: Chai 60ml 

Siro Baby’s DHA đã được kiểm chứng độ tinh khiết tại Mỹ, bán chạy khắp thị trường Thế giới. 

Sản phẩm dạng lỏng, chiết xuất từ dầu cá, và bổ sung vitamin D3 có bé khỏe mạnh, hỗ trợ miễn dịch. 

Thiết kế chai có ống nhỏ giọt rất dễ đong đếm và sử dụng.

Baby’s DHA phù hợp cho mọi đối tượng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Cách dùng: 

- 5-10 lbs (2kg – 4.5kg): 1.0 ml

- 11-20 lbs (5kg – 9kg): 2.0 ml

- 21-25 lbs (9.5kg – 11kg): 3.0 ml

- 26-30 lbs (12kg – 13.5kg): 4.0 ml

- 31-35 lbs (14kg – 16kg): 5.0 ml

=>> Đặt mua hàng chính hãng tại đây << 

4/ Kẹo Gummy Omega-3 Healthy Care

- Xuất xứ: Úc

- Quy cách: Hộp 250 viên

Kẹo Gummy Omega-3 dành cho bé yêu từ trên 2 tuổi hoặc đã biết nhai thành thạo. 

Hàm lượng Omega 3 chứa DHA được bổ sung dưới dạng kẹo nhai cực kỳ dễ dàng. 

Kẹo có hương vị trái cây, không có mùi vị tanh của cá nên bé sẽ rất hợp tác. 

Healthy Care là thương hiệu uy tín của Úc. Sản phẩm đạt những tiêu chuẩn rất khắt khe về chất lượng, cũng như an toàn cho bé.

Cách sử dụng: 

Ngày dùng 4 viên. 

=>> Đặt mua kẹo gummy Omega 3 chính hãng tại đây << 

5/ Viên nhai Natures Way Kids Smart DHA 300mg

- Xuất xứ: Úc

- Quy cách: Hộp 50 viên

Viên nhai Natures Way Kids Smart DHA 300mg điều chế cho bé từ trên 1 tuổi.

Viên nhai dễ dàng, không có mùi tanh. Đặc biệt, sản phẩm với hàm lượng DHA cao dưới dạng tinh khiết, không gây độc hại khi bổ sung. 

Thương hiệu Nature’s Way chuyên các sản phẩm chăm sóc trẻ em với chất lượng cao, được yêu thích hàng đầu tại Việt Nam.

Cách dùng:

-Trẻ 1-4 tuổi: Nhai ngày 1 viên

-Trẻ trên 5 tuổi: Nhai 2 viên/ngày

=>> Đặt mua viên nhai Kids Smart DHA chính hãng tại đây << 

DHA là dưỡng chất rất tốt cho não bộ và thị lực của bé. Bố mẹ đừng bỏ lỡ giai đoạn vàng này để bổ sung kịp thời nhé!. Hi vọng qua bài viết, bạn đã biết được Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? và tìm được sản phẩm phù hợp.