5 sai lầm khi dùng collagen gây phản tác dụng
Phụ nữ hiện đại có nhiều cách để làm đẹp, trong đó, bổ sung collagen là giải pháp phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được hiệu quả đẹp da, tóc móng, trẻ hóa, giảm nhăn từ việc bổ sung collagen. Cùng chúng tôi điểm danh 5 sai lầm khi dùng collagen gây phản tác dụng để từ đó rút ra được những kinh nghiệm quý giá nhé!
Vai trò của collagen trong cơ thể
Collagen là một loại protein có chức năng liên kết các tế bào mô. Collagen tập trung ở dưới da, gân cơ, sụn khớp. Nhờ có collagen, làn da duy trì được độ đàn hồi, mềm mịn, tóc móng chắc khỏe, sụn khớp linh hoạt.
-Đối với da: Khoảng hơn 80% protein trong da là collagen. Thiếu collagen, làn da mất độ đàn hồi, chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm, lão hóa
-Đối với xương, sụn khớp: Collagen chiếm một tỷ lệ không nhỏ trong xương và sụn. Thiếu collagen khiến cho xương dễ gãy, sụn khớp khô cứng, khó vận động, hoặc gây đau nhức
-Đối với móng, tóc: Collagen có vai trò quan trọng. Thiếu collagen có thể gây rụng tóc, móng xơ cứng, dễ gãy.
-Ngoài ra, collagen cũng có tác dụng tốt đối với ruột, giúp tái tạo mô ruột và phục hồi những tổn thương.
Vì sao cần bổ sung collagen?
Cơ thể chúng ta có thể sản xuất và tổng hợp collagen. Tuy nhiên, từ sau khoảng độ tuổi 25, lượng collagen bị mất dần, ước tính mỗi năm mất 1,5%. Đến năm 40 tuổi, lượng collagen mất đi vĩnh viễn có thể lên đến 25%.
Sự thiếu hụt collagen do tuổi tác là rất khó tránh khỏi. Điều này gây ra hệ lụy đối với sức khỏe làn da, sụn khớp, gân cơ. => Bổ sung collagen là thực sự cần thiết.
Phụ nữ đặc biệt ở giai đoạn sau 30, thường còn bị rối loạn nội tiết, mất ngủ, bận rộn, sức khỏe giảm sút do chăm con nhỏ. Chính vì vậy, làn da “xuống cấp” dễ bị sạm nám, chảy xệ, nếp nhăn, rụng tóc,... Kịp thời bổ sung collagen là giải pháp lý tưởng để “trì hoãn” quá trình lão hóa.
Đối tượng nên bổ sung collagen
Người có nhu cầu bổ sung collagen để bù đắp những thiếu hụt trong cơ thể. Từ đó, phòng ngừa các nguy cơ do thiếu collagen. Làm đẹp da, tóc móng và hỗ trợ sụn khớp, gân cơ.
Người có vấn đề về làn da do tuổi tác, như da khô sạm, nếp nhăn, chùng nhão. Hoặc da quá nhạy cảm, da bị tổn thương sau trị liệu cần phục hồi nhanh,...
Người có vấn đề về sụn khớp, thường xuyên khô cứng khớp, vận động kém linh hoạt
Người yêu thích thể thao và vận động tần suất cao (như vận động viên), bởi đối tượng này dễ bị tổn hại và chấn thương về gân cơ, mạch máu,..
Người đang ăn kiêng, chế độ dinh dưỡng thiếu protein và collagen
5 sai lầm khi dùng collagen gây phản tác dụng
Sai lầm thứ nhất: Sử dụng collagen kém chất lượng
Nhầm tưởng của rất nhiều người là collagen nào cũng giống nhau. Thực tế, hiện tại có rất nhiều loại collagen với nguồn gốc, hiệu quả, khả năng hấp thu khác nhau.
Các loại collagen phổ biến: Collagen type I & III: Chuyên làm đẹp da, móng tóc
Collagen type II: Chuyên hỗ trợ sụn khớp
Collagen type IV và V: Hỗ trợ tăng trưởng biểu bì mô, cũng có tác dụng đẹp da, tóc, mạch máu,...
Vì vậy nếu bạn đang muốn làm đẹp da mà lại chọn collagen type II thì sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Hoặc ngược lại.
Phân loại theo nguồn gốc: Có các loại collagen từ bò, heo, từ da cá, từ tảo biển… Trong đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, collagen từ bò có độ tương đồng cao với cơ thể người, trong khi đó, collagen cá thường có khả năng hấp thu tốt hơn.
Collagen dạng peptide (collagen thủy phân) được xem là loại collagen chất lượng tốt, hấp thu nhanh chóng và ít nguy cơ gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe.
Collagen dạng nước có chất lượng và khả năng hấp thu tốt hơn so với đa số các loại collagen dạng viên.
=> Tóm lại, sử dụng collagen chất lượng tốt sẽ mang lại hiệu quả rõ và ít nguy cơ gây tác dụng phụ hơn so với collagen chất lượng kém. Khi chọn mua collagen, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần, nguồn gốc sản phẩm và hãng sản xuất uy tín nhé!
Sai lầm thứ hai: Uống collagen càng nhiều càng tốt
Collagen thực chất là một loại protein. Nếu bổ sung quá liều collagen trong thời gian dài có thể tạo gánh nặng cho thận. Đồng thời gây nóng trong, nổi mụn,... phản tác dụng.
Uống collagen muốn có hiệu quả tốt và an toàn thì bạn nên dùng đúng liều lượng và liệu trình. Ví dụ ở độ tuổi dưới 30, mỗi năm cần 2-3 liệu trình và mỗi liệu trình không quá 3 tháng là đủ, vì lúc này, cơ thể bạn vẫn sản xuất được collagen và lượng mất đi chưa nhiều. Ngược lại, ở tuổi mãn kinh, khi collagen đã bị thiếu hụt nghiêm trọng, việc bổ sung collagen hàm lượng cao (từ 5000mg) và liệu trình dài hơn là cần thiết để mang lại hiệu quả tối ưu.
Tuy nhiên, nên có những quãng nghỉ giữa các liệu trình để đảm bảo cơ thể chuyển hóa tốt và không bị dư thừa.
Sai lầm thứ ba: Uống collagen sai thời điểm
Thời điểm bổ sung collagen có ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và hiệu quả sử dụng collagen.
Với vitamin tổng hợp, thuốc bổ hay thực phẩm chức năng thường sẽ được khuyên dùng sau bữa ăn, nhưng với collagen thì không. Thời điểm tốt nhất để collagen được hấp thu tốt nhất là khi bụng đói hoặc trước giờ đi ngủ 1 tiếng. Uống collagen lúc đói, đặc biệt buổi sáng sớm là thời điểm dạ dày chưa có nhiều axit, collagen được hấp thu và chuyển hóa nhanh. Đồng thời năng lượng trong collagen sẽ được sử dụng trong suốt cả ngày, làm giảm nguy cơ tăng cân.
Uống collagen buổi tối trước khi ngủ 30p-1 tiếng cũng là thời điểm lý tưởng vì lúc này cơ thể đang diễn ra quá trình tái tạo và phục hồi. Tuy nhiên, lưu ý với những sản phẩm collagen có chứa vitamin C, thì không nên dùng buổi tối, tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Sai lầm thứ tư: Dùng collagen thay cho toàn bộ quá trình dưỡng da
Suy nghĩ “uống collagen để khỏi phải dưỡng da” là vô cùng sai lầm. Theo các bác sĩ da liễu, muốn da đẹp, cần phải chăm sóc hàng ngày: làm sạch đúng cách, chống nắng kỹ càng và dưỡng ẩm đủ. Ngoài ra, chăm đắp mặt nạ, thường xuyên tẩy da chết định kỳ để làn da luôn rạng rỡ và tươi trẻ.
Việc bổ sung collagen từ bên trong có thể giúp làm đẹp da, nhưng phải dùng lâu dài, đủ liều lượng liệu trình và đều đặn thì mới mang lại hiệu quả. Cứ suy nghĩ uống collagen để khỏi phải dưỡng da thì bạn sẽ rất khó để nhận được hiệu quả da đẹp như mong muốn.
Vì vậy, song song với việc bổ sung collagen, hãy dành một ít thời gian để chăm sóc da mỗi ngày nhé!
Sai lầm thứ năm: Bổ sung collagen quá muộn
Có nhiều người tìm đến collagen khi đã quá tuổi 40, hoặc khi đã xuất hiện các dấu hiệu thiếu hụt collagen như nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão, chảy xệ,... Bổ sung collagen giai đoạn muộn này sẽ mất nhiều thời gian hơn, và tác dụng ít rõ rệt. Có thể mất nhiều tháng để thấy được tác dụng của collagen đối với làn da và sụn khớp.
Chính vì vậy, ngay từ khi bước sang độ tuổi 25, hoặc sau sinh, bạn nên chú ý bổ sung collagen để dự trữ, phòng ngừa thiếu hụt collagen ở giai đoạn sau.
Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất
- Chọn sản phẩm collagen chất lượng tốt, của thương hiệu uy tín để bổ sung
- Sử dụng collagen đúng liều lượng và liệu trình, phù hợp với độ tuổi, thể trạng và tình hình sức khỏe
- Uống collagen thời điểm bụng đói, hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng để được hấp thu tốt
- Thường xuyên bổ sung vitamin C, vì vitamin C có vai trò tham gia vào quá trình tổng hợp collagen
- Kiên trì sử dụng, đặc biệt với những đối tượng càng lớn tuổi, càng cần mất nhiều thời gian để bù đắp collagen và thấy rõ hiệu quả.
- Uống collagen và kết hợp lối sống lành mạnh: tập thể dục đều đặn, chế độ dinh dưỡng đa dạng đủ vi chất, ngủ đủ giấc, tránh các chất kích thích hay thực phẩm có hại, tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ da kỹ,...
- Ngoài ra, bạn có thể thay đổi, đa dạng hóa các sản phẩm collagen để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Hãy thử các loại collagen dạng viên, dạng bột, dạng nước, hoặc dùng xen kẽ, đánh giá hiệu quả, từ đó có sự điều chỉnh phù hợp. Không nên chỉ dùng 1 loại collagen duy nhất.
Thực phẩm nào giàu collagen?
Collagen cũng rất dồi dào trong các thực phẩm hàng ngày mà bạn dễ dàng bổ sung như:
- Nước hầm xương: Trong nước hầm xương chứa rất nhiều acid amin tạo thành collagen. Nhất là xương bò, giò heo, xương sụn gà,...
- Da cá: Da của cá là nguồn cung cấp collagen cực kỳ tốt, hấp thu nhanh gấp 1,5 lần so với các loại collagen từ động vật khác
- Lòng trắng trứng gà chứa các acid amin hình thành nên collagen đấy! Hãy thường xuyên ăn trứng nhé
- Tảo biển là thực phẩm rất giàu dưỡng chất và có chứa nhiều thành phần giúp tổng hợp collagen
Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây có múi, quả mọng, cam chanh, bưởi, ớt chuông, các loại hạt,.. giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên.
Một số sản phẩm collagen được ưa chuộng hiện nay
A/ Collagen dạng viên:
1/ Neocell Super Collagen + Vitamin C
- Xuất xứ: Mỹ
- Thương hiệu: Neocell
- Quy cách: Hộp 360 viên
Neocell là thương hiệu collagen nổi tiếng của Mỹ. Hãng chuyên nghiên cứu và điều chế các sản phẩm bổ sung collagen, và sản phẩm chống lão hóa, được đánh giá rất cao về chất lượng.
Neocell Collagen là sự lựa chọn của hàng triệu người Mỹ suốt hàng chục năm qua.
Thành phần:
Collagen 6000
Vitamin C và Biotin
Ưu điểm:
Neocell Collagen bổ sung hàm lượng collagen cao, thêm vitamin C tăng khả năng hấp thu và tái tạo collagen tự nhiên
Viên uống còn làm đẹp móng tóc nhờ cung cấp biotin
Sản phẩm mang lại hiệu quả cao, đã nhận rất nhiều đánh giá 5 sao trên Amazon
Neocell Collagen của Mỹ an toàn cho sức khỏe, không gây độc hại. Hàng Mỹ đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt.
Cách dùng:
Uống 2 lần/ngày, mỗi lần 2-3 viên.
2/Youtheory Collagen Biotin
- Xuất xứ: Mỹ
- Thương hiệu Youtheory
- Quy cách: Hộp 390 viên
Youtheory Collagen Biotin cũng là một hãng collagen nổi tiếng tại Mỹ, được ưa chuộng trên toàn cầu. Youtheory Collagen hỗ trợ làm đẹp da và đẩy lùi lão hóa nhờ hàm lượng collagen cao.
Thành phần:
Collagen…………6000mg
Vitamin C………60mg
Ưu điểm:
Viên collagen ở dạng thủy phân, dễ dàng hấp thu và mang lại hiệu quả cao
Sản phẩm của thương hiệu uy tín, có mặt trên thị trường hàng chục năm qua và được đánh giá rất tích cực
Collagen này dành cho mọi đối tượng, kể cả người phụ nữ sau tuổi 30.
Viên dễ uống, không có dư vị khó chịu
Cách sử dụng:
Uống ngày 6 viên chia ra 2 lần uống.
3/ Collagen Spring Leaf 6 in 1
- Xuất xứ: Úc
- Thương hiệu: Spring Leaf
- Quy cách: Hộp 90 viên/ 180 viên
Collagen Spring Leaf rất phù hợp với những đối tượng vừa mới bắt đầu bổ sung collagen. Thành phần ngoài bổ sung collagen còn có 5 thành phần hỗ trợ để làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Thành phần:
Collagen Marine, Lysine , Zinc, Silicon, Seed Oil, Evening Primrose Oil
Ưu điểm:
Bổ sung collagen ở dạng dễ hấp thu và tác dụng nhanh chóng, giúp da căng mịn
Hỗ trợ ngăn ngừa mụn, viêm da, dị ứng
Ổn định nội tiết tố, giảm mụn do nội tiết, tăng cường sức khỏe làn da
Sản phẩm còn tăng cường miễn dịch và sức khỏe chung
Hàng cao cấp của Úc đạt những tiêu chuẩn khắt khe,. Collagen Spring Leaf đã được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên Thế giới.
Cách dùng:
Uống 2 viên/ngày
4/ Mason Natural Ultra Collagen
- Xuất xứ: Mỹ
- Thương hiệu: Mason
Mason Collagen là sản phẩm làm đẹp da tóc móng và tăng cường sức khỏe cho phụ nữ. Viên uống được sản xuất trên quy trình hiện đại và kiểm định rất nghiêm ngặt .
Thành phần:
Collagen, vitamin C, E, kẽm, sắt, magie, biotin, canxi, đồng, silicone, choline,...
Ưu điểm:
Collagen Mason là thực phẩm bổ sung dành cho phụ nữ hiện đại.
Các dưỡng chất là vitamin, khoáng và collagen dưới dạng dễ hấp thu, không chứa chất độc hại, không gây tác dụng phụ.
Mason là thương hiệu uy tín tại Mỹ, hàng được đánh giá cao trên Amazon
Cách dùng:
Uống ngày 2 viên
B/ Collagen dạng bột:
1/ Bột collagen peptide Vital Proteins
- Xuất xứ: Mỹ
- Quy cách: Hộp 567g/ 680g
Bột collagen peptide bổ sung đến 20g collagen trong mỗi khẩu phần. Đây là collagen được chiết xuất từ bò, rất giàu acid amin, vừa hỗ trợ làm đẹp da, vừa có tác dụng tăng cường sự linh hoạt cho khớp xương.
Bột collagen của Vital Proteins không chứa hương vị, không làm thay đổi vị của món ăn/thức uống. Khả năng tan hoàn toàn dễ dàng bổ sung.
Sản phẩm chất lượng cao từ nguồn nguyên liệu không biến đổi gen, không gluten, không chất phụ gia độc hại,...
Hàng Mỹ đạt những tiêu chuẩn hết sức khắt khe về chất lượng, yên tâm khi dùng
Cách sử dụng:
Dùng 2 muỗng (tương đương 20g) mỗi ngày. Khuấy tan trong nước hay cùng thực phẩm.
2/ Bột Multi Collagen Peptides CodeAge
- Xuất xứ: Mỹ
- Thương hiệu: Code Age
- Quy cách: Hộp 567g
Collagen Peptides CodeAge dạng bột cực kỳ được chuộng và được chuyên gia khuyên dùng. Thương hiệu Code Age uy tín với chất lượng cao cấp và hiệu quả mạnh mẽ.
Bột bổ sung 5 loại collagen, giúp tăng cường sức khỏe gân cơ, sụn khớp và giúp da đàn hồi, căng mịn, giảm nếp nhăn.
Bột cực mịn, chiết xuất từ colagen thủy phân, bột nước hầm xương bò, nước hầm xương gà, collagen cá, collagen màng vỏ trứng,.. mang lại hiệu quả rất cao.
18 loại acid amin có trong bột collagen Peptides Code Age hứa hẹn cải thiện làn da của bạn chỉ sau một thời gian ngắn.
Bột dễ sử dụng vì nhanh tan và không để lại mùi vị khó chịu.
Cách dùng:
Pha 1 muỗng, tương đương với 9g với nước hoặc nước ép,... tùy thích
C/ Collagen dạng nước
1/ Collagen Elasten Đức
- Quy cách: Hộp 28 ống
Collagen Elasten được yêu thích hàng đầu hiện nay. Dòng collagen cao cấp đã bán được hàng triệu lượt tại thị trường châu ÂU.
Collagen Elastin bổ sung 2500mg collagen thủy phân, hấp thu nhanh chóng. Bên cạnh đó, các thành phần như: vitamin C, E, kẽm, biotin và chiết xuất berry tăng cường khả năng làm đẹp da, tăng cường miễn dịch.
Nước uống có hương vị chua ngọt từ trái cây cực kỳ dễ uống. Thiết kế từng chai nhỏ tiện lợi, dễ mang theo.
Cách dùng:
Ngày 1 ống
2/ The Collagen EXR Shiseido
- Xuất xứ; Nhật Bản
- Quy cách: Hộp 10 chai
The Collagen EXR Shiseido được yêu thích tại thị trường nội địa. Dòng collagen nước bán chạy nhất thời điểm hiện tại.
The Collagen được phát triển bởi tập đoàn Shiseido nổi tiếng. Nước uống bổ sung collagen thủy phân cùng nhiều thành phần dưỡng chất giúp đẹp da, hỗ trợ sụn khớp, tăng cường miễn dịch.,..
Collagen tăng cường vitamin C, Hyaluronic acid, ceramide, vitamin b2, nước ép trái cây
Hương vị ngon, dễ uống, tiện dụng khi mang theo
Cách sử dụng:
Ngày uống 1 chai
3/ Refa collagen Nhật Bản
- Quy cách: Chai 480ml
Refa Collagen 16 là sản phẩm đình đám của Nhật bản đã được hàng triệu chị em phụ nữ tin dùng.
Refa Collagen cung cấp hàm lượng cao collagen thủy phân, tác động trực tiếp đến da và móng tóc, sụn khớp,..
Collagen Refa được thêm vitamin C, HA,.. tăng đàn hồi, xóa nếp nhăn hiệu quả sau vài tuần
Nước uống đậm đặc có hương vị dễ uống, không chứa thành phần gây độc hại.
Cách dùng:
Uống 15ml collagen trực tiếp hoặc pha với nước.
Mua collagen chính hãng ở đâu?
Hiện nay có rất nhiều nơi bán collagen, tuy nhiên, nếu chọn mua tại Hàng Ngoại Nhập bạn sẽ:
- Được tư vấn nhiệt tình và hiệu quả
- Được tìm, chọn rất nhiều loại collagen khác nhau của các hãng nổi tiếng Thế giới
- Được hưởng giá ưu đãi từ đại lý cấp 1
- Được nhận hàng sớm, được kiểm tra hàng trước khi thanh toán, và được đổi trả nếu bị lỗi sản xuất.
=> Liên hệ ngay hotline 0935412179 để được tư vấn chi tiết.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết 5 sai lầm khi dùng collagen, hi vọng thông tin trong bài đã mang lại kiến thức bổ ích cho bạn. Chúc bạn luôn trẻ đẹp!
Tác giả: Võ Quỳnh Như
Kiểm duyệt nội dung
0 Bình luận bài viết
Gửi đánh giá của bạn