Tác hại khi dùng vitamin E sai cách bạn cần biết

Vitamin E là loại vitamin vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn sử dụng. Không thể phủ nhận rằng, bổ sung vitamin E mang lại lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ, tuy nhiên dùng vitamin E quá liều và liên tục có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn đang và muốn bổ sung dưỡng chất này thì nhất định phải đọc: “Tác hại khi dùng vitamin E quá liều” để biết cách sử dụng đúng và an toàn nhé! 

Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E đối với da: 

Vitamin E dưỡng ẩm da cực kỳ tốt, giúp da được mềm mịn. Vitamin E được sử dụng rất nhiều trong các sản phẩm dưỡng ẩm, trị khô da, nứt nẻ da, hỗ trợ trị chàm, vẩy nến,..

Vitamin E duy trì độ ẩm dài lâu, ngăn ngừa sự mất nước ở da do thời tiết hay tác nhân bên ngoài. 

Làm dịu da bỏng rát, cháy nắng: 

Bôi vitamin E lên vùng da bị ửng đỏ, cháy nắng, sau vài phút, da được làm dịu mát và trở về trạng thái bình thường.

Giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn:

Da khô, mất nước là nguyên nhân gây ra nếp nhăn và lão hóa. Bổ sung vitamin E cho da giúp da luôn đủ ẩm, đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn. 

Làm lành vết thương, giảm sẹo:

Vitamin E có tác dụng thần kỳ đối với da, giúp tái tạo tế bào mới, sửa chữa tế bào tổn thương, làm giảm sẹo hiệu quả. Vitamin E cũng giúp sản sinh collagen giúp da khỏe mạnh hơn.

Giảm thâm sạm: 

Vitamin E kết hợp một số dưỡng chất khác giúp da sáng mịn, giảm bớt sắc tố gây thâm sạm, duy trì làn da tươi sáng. 

Chống oxy hóa, bảo vệ da trước UV và chống lão hóa: 

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây lão hóa. Nhờ vitamin E, da khỏe hơn, giảm tác hại từ tia UV, gốc tự do.

Làn da được bổ sung vitamin E sẽ “trẻ lâu” hơn. 

Vitamin E với sức khỏe:

- Vitamin E có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Đây là loại vitamin thiết yếu cần được cung cấp hàng ngày từ chế độ ăn.

- Vitamin E giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đột quỵ.

- Vitamin E chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước gốc tự do gây hại, tăng cường miễn dịch

- Hỗ trợ thị lực, giúp đôi mắt sáng khỏe, tinh anh, phòng ngừa đục thủy tinh thể 

- Cải thiện chức năng sinh sản ở cả nam và nữ: Tăng chất lượng tinh trùng, và hỗ trợ cho trứng khỏe mạnh. 

- Vitamin E giúp tóc mềm mượt, khỏe mạnh, giảm rụng tóc

- Hỗ trợ chức năng não bộ, giúp cải thiện nhận thức, phòng ngừa Alzheimer,...

Đối tượng nào nên dùng vitamin E? 

-Người bị khô da do cơ địa

-Người có làn da sần sùi, lão hóa sớm

-Người hiếm muộn đang mong con 

-Người được chỉ định uống vitamin E

Cách sử dụng vitamin E? Liều lượng bao nhiêu? 

Vitamin E dưới dạng viên nang thường được điều chế với hàm lượng 400IU/viên. Bởi đây là hàm lượng tối thiểu mang lại hiệu quả cao mà an toàn cho sức khỏe người trưởng thành.

Chúng ta có thể uống vitamin E dạng viên có hàm lượng từ 400IU - 1000IU/ngày. Không nên vượt quá liều lượng. 

Ngoài ra, chuyên gia cũng khuyên, khi bổ sung E, bạn nên uống liên tục 2-3 tháng, sau đó ngưng 1-2 tháng mới uống tiếp. Cách sử dụng này là tốt nhất và mang hiệu quả cao nhất mà không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.  

Nên dùng vitamin E sau bữa ăn, không nên dùng lúc đói. 

Đối tượng đang dùng thuốc điều trị, hoặc các loại thuốc chống đông máu,... cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E. 

Tác hại khi dùng vitamin E quá liều: 

Sử dụng vitamin E trên 1000IU trong thời gian dài có thể gây ra những hệ lụy cho sức khỏe: 

-Buồn nôn

-Tiêu chảy, đau dạ dày

-Mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt 

-Xuất hiện bầm tím, xuất huyết, chảy máu cam 

-Dư thừa vitamin E ở một số cơ địa có thể gây sưng mặt, khó thở, nổi mề đay,...

=>> Chính vì vậy khi uống bổ sung vitamin E, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng và liệu trình. Tuyệt đối không tự ý tăng liều hoặc uống liên tục thời gian dài nhiều tháng mà không có quãng nghỉ. 

Vitamin E tự nhiên có nhiều trong thực phẩm nào? 

Bạn có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E hàng ngày như: 

- Hạt hướng dương, Hạt hạnh nhân

- Dầu Olive

- Quả bơ

- Bí đỏ

- Cá hồi, tôm 

- Bông cải xanh, rau chân vịt

Có nên bôi vitamin E lên da không? 

Vitamin E mang lại rất nhiều lợi ích dưỡng da. Tuy nhiên, viên vitamin E có bôi da được không vẫn là thắc mắc chung của rất nhiều cô gái. 

Thường thì viên nang vitamin E thiên nhiên có thể dùng bôi da. Nhưng tốt nhất, bạn nên test trước khi dùng cho toàn mặt. Bởi vì vitamin E dạng dầu có thể làm bí tắc lỗ chân lông, gây ra mụn với những làn da nhạy cảm, da đã có mụn sẵn, hoặc lỗ chân lông to….

Một số sản phẩm vitamin E được yêu thích hiện nay:

1/Vitamin E Kirkland 400IU hộp 500 viên của Mỹ

Là sản phẩm vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe

Hàm lượng 400IU vitamin E trong mỗi viên là phù hợp để bổ sung hàng ngày và có thể dùng lâu dài

Vitamin E của thương hiệu Kirkland uy tín, đạt tiêu chuẩn USP và những yêu cầu khắt khe của thị trường Mỹ. 

Đây là sản phẩm vitamin E dành cho mọi đối tượng nam và nữ trưởng thành. Dòng vitamin E phổ biến nhất và bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam. 

• 

  Vitamin E 400IU Kirkland Signature 500 viên chính hãng Mỹ

  410.000₫ 492.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

2/ Vitamin E DHC Nhật Bản 60 viên

Vitamin E của thương hiệu DHC uy tín của Nhật Bản được nhiều chị em yêu thích lựa chọn. 

Mỗi túi zip chứa 60 vitamin E dùng cho 60 ngày (1 liệu trình) cực kỳ tiện dụng và dễ mang theo. 

DHC điều chế vitamin E từ các nguyên liệu thiên nhiên lành tính, an toàn cho sức khỏe. 

Sản phẩm bổ sung vitamin E hàm lượng cao ở ngưỡng an toàn, không gây tác dụng phụ. Viên nang phù hợp với mọi đối tượng người lớn. 

• 

  Viên uống vitamin E DHC Nhật Bản 60 viên mẫu mới nhất

  214.000₫ 256.800₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

3/ Vitamin E Healthy Care 500IU Hộp 200 viên của Úc

Sản phẩm vitamin E thiên nhiên 500IU được yêu thích hiện nay.

Healthy Care là thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín hàng đầu của Úc, yên tâm về chất lượng

Vitamin E của Úc hàm lượng 500IU/viên vừa là “thần dược” cho da, vừa hỗ trợ bảo vệ tim mạch và sức khỏe tổng thể. 

Viên nang vitamin E dễ dàng hấp thu và mang hiệu quả cao. 

• 

  Viên uống bổ sung Vitamin E Healthy Care 500IU 200 viên của Úc

  380.000₫ 456.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

4/ Vitamin E Mirrolla của Nga:

Dòng vitamin E cao cấp được ưa chuộng số một tại Nga và bán chạy trên khắp thị trường châu Á.

Vitamin E đỏ của Nga có nguồn gốc thiên nhiên lành tính và an toàn. Đặc biệt, hàm lượng và hoạt tính vitamin E mạnh mẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời chỉ sau một liệu trình sử dụng.

Vitamin E Mirrolla thiết kế hộp nhỏ 30 viên dễ mua sử dụng và mang theo khi cần. 

• 

  Vitamin E 270mg Mirrolla của Nga hộp 30 viên

  110.000₫ 132.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

5/ Vitamin E Cream Redwin hũ 300g của Úc 

Sản phẩm kem dưỡng da vitamin E làm mềm da, dưỡng da khỏe mạnh, đàn hồi

Chất kem mịn, thẩm thấu nhanh, làm mướt da ngay tức thì, duy trì ẩm suốt 24 giờ. Sản phẩm tuyệt vời cho những người có làn da khô do cơ địa, bị bong tróc, sần sùi 

Kem vitamin E Redwin lành tính cho da, không gây kích ứng, mức giá bình dân nên bán chạy tại Việt Nam. 

Lưu ý, kem này có thể dùng cho cả mặt và body, rất tiện dụng. 

• 

  Kem dưỡng da mềm mịn Redwin Vitamin E Cream 300g Úc

  140.000₫ 168.000₫ (-17%)

  Xem Chi Tiết

Qua bài viết, hi vọng bạn đã hiểu hơn về vitamin E, và biết được tác hại khi dùng vitamin E quá liều để tránh mắc sai lầm khi bổ sung. Chúc bạn đạt được ý nguyện.