Ăn thịt bò khô có béo, mập không?

Trong thời gian gần đây, có một thắc mắc được nhiều người quan tâm và nhận được nhiều ý kiến phản hồi chính là liệu "ăn thịt bò khô có béo không"? Để giải đáp cho thắc mắc này, hãy cùng lắng nghe những chia sẽ bên dưới đây của mình để biết thêm thông tin chi tiết nhé !

Ăn thịt bò khô có béo không? 

Protein trong thịt bò khô không tích mỡ thừa

Như các bạn đã biết, thịt bò giàu hàm lượng protein. Với cách giảm cân truyền thống, chúng ta thường ưu tiên rau nhiều hơn protein.

Tuy nhiên theo nghiên cứu của những nhà khoa học thì chế độ ăn nhiều đạm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn so với chế độ giảm cân truyền thống. Mỗi 30 gram thịt bò sẽ chứa 15 gram protein, dưỡng chất này có tác dụng giúp cơ thể bạn nuôi dưỡng những cơ bắp, nhưng hoàn toàn không hề tích tụ mỡ thừa.

Khô Bò Bao Nhiêu Calo?

Trong thì bò khô chứa hàm lượng chất béo và calo rất thấp. Trong 30 gram thịt bò chỉ chứa 80 calo, trong khi đó lượng calo mỗi ngày mà bạn cần phải nạp cho cơ thể là 2000 calo. Do đó, thịt bò khô chỉ cung cấp khoảng 4% nhu cầu calo của cơ thể.

Cách Tính Lượng Calo Tiêu Thụ Từ Thịt Bò Khô

Cách Tính Calo Tiêu Thụ Hàng Ngày

Để duy trì hoặc giảm cân, bạn cần biết tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày của mình. Điều này bao gồm calo từ tất cả các nguồn thực phẩm và đồ uống. Công thức cơ bản để tính toán lượng calo cần thiết là dựa vào tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động của bạn.

Lượng Thịt Bò Khô Phù Hợp Trong Chế Độ Ăn Uống

Nếu bạn yêu thích thịt bò khô nhưng lo lắng về việc tăng cân, hãy cân nhắc lượng ăn phù hợp. Một phần ăn khoảng 30-50g thịt bò khô mỗi lần là hợp lý, giúp bạn nhận đủ protein mà không quá tải calo.

Thịt bò khô có thể là một thực phẩm giảm cân

Thịt bò khô thường được thấy trong thực đơn giảm cân của nhiều người, kết hợp cùng với những khẩu phần ăn khác và một chế độ sinh hoạt hợp lý. Thịt bò khô có thể sử dụng trước hay sau bữa ăn, ngoài ra nó còn được sử dụng để trộn với Salad. Đây không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn giúp bạn tạm thời ngăn chặn cơn đói mà không phải lo lắng sẽ làm bạn tăng cân.

Thịt bò khô chứa rất ít carbonhydrate

Bò kho chứa rất ít cacbonhydrat và saccarit., đây là 2 dưỡng chất khi kết hợp với nhau vào cơ thể sẽ gây dư thừa, từ đó chuyển hóa thành chất béo.

Thịt bò khô chứa ít chất béo

Đây là lý do mà thịt bò khô được ưa chuộng như hiện nay. Thịt bò khô chứa rất ít hàm lượng chất béo. Mỗi 1 oz (=28 gam) chỉ chứa có 0,5 gram chất béo. Bởi chất béo chứa lượng calo cao nên việc hàm lượng chất béo trong tthịt bò khô thấp cũng sẽ giảm lượng calo.

Nhưng chất béo không hoàn toàn có hại vì chúng sẽ giúp bạn hấp thụ vitamin hiệu quả hơn nên bạn được khuyên không loại bỏ hoàn toàn những chất béo ra khỏi thực đơn.

Những người không nên ăn thịt bò khô?

Thịt bò khô là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng. Nhưng không phải ai nên thưởng thức món ăn vặt này, đặc biệt là:

- Bệnh nhân có mỡ trong máu

- Bệnh nhân cao huyết áp

- Bệnh nhân viêm khớp, sỏi thận

- Phụ nữ mang thai.

Khô bò loại nào ngon, an toàn?

Đây là cũng là thắc mắc của nhiều khách hàng. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm khô bò khác nhau nhưng có một sản phẩm đang rất được ưa chuộng và chiếm được cảm tình của rất nhiều khách hàng trên toàn thế giới đó chính là Khô bò Mỹ Jack Link's.

Khô bò Mỹ Jack Link’s được chế biến từ khối thịt bò nguyên chất tuyển chọn từ những phần cơ ngon nhất của chú bò Mỹ, tẩm gia vị đậm đà, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.