Những tác dụng kỳ diệu của quả chà là cho bà bầu ít ai biết

Là mẹ ai cũng muốn dành những điều tốt nhất cho con, ai cũng có mong muốn rằng con sinh ra thật thông minh, xinh xắn, khỏe mạnh. Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng và những thực phẩm được các bà bầu bổ sung vào cơ thể trong quá trình mang thai đóng vai trò hết sức quan trọng. Các bà bầu nên chú ý chọn những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Có một loại trái cây tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại mang lại rất nhiều tác dụng cho bà bầu và thai nhi, đó chính là quả chà là. Dưới đây là những tác dụng của quả chà là cho bà bầu, hãy cùng theo dõi nhé !

Nguồn gốc và xuất xứ của quả chà là

Chà là có tên khoa học là Phoenix Dactylifera, đây là loại trái cây là quả thuộc về một loại cây cọ thường được trồng ở khu vực Địa Trung Hải. Ngày nay, chà là thường được bán và tiêu thụ dưới dạng khô, chà là chỉ còn chứa 15 đến 20% lượng nước trung bình thay vì 65 đến 70% lượng nước trong quả chà là tươi. Vì vậy, quả chà là khô thường mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn quả tươi, rất đặc biệt.

Nhiều gia đình Việt ngày nay thường sử dụng quả chà là như một món ăn nhẹ có giá trị dinh dưỡng cao, cùng với đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bà bầu ăn chà là được không? Những tác dụng của quả chà là cho bà bầu

Trong những dịp tết đến xuân về, chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp quả chà là trong hộp mứt tết. Chà là nằm trong danh sách 10 loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời gian mang thai, các nhà khoa học hàng đầu thế giới đã chứng minh rằng, ăn chà là giúp giảm thời gian chuyển dạ nếu bà bầu thường xuyên ăn quả chà là trong quá trình mang thai, loại quả này đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối.. Bên cạnh đó, quả chà chứa rất nhiều can xi, thông thường thì một quả chà là sẽ chứa 15,36 mg can xi, chỉ với 3 quả chà là mỗi ngày, mẹ đã nạp tới 80mgc canxi cho cơ thể. 

Quả chà là có hàm lượng đường cao nhất trong những loại quả, lên đến 60-65%. Những thực phẩm có đường rất tốt cho thai nhi, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức sống mới cho cơ thể yếu sức của bà bầu và đồng thời thúc đẩy Hormon tiết sữa, tăng cường lượng sữa mẹ cho trẻ mới sinh.

Bên cạnh đó, sự mất máu trong khi sinh là nguyên nhân chính gây ra thiếu hút lượng đường trong cơ thể. Quả chà là rất hiệu quả trong việc cung cấp đường đi cho cơ thể và tránh bị tụt huyết áp. Chà là chứa nhiều Calo giúp tăng cường sức khoẻ cho người bị ốm yếu hay suy kiệt.

Quả chà là chứa tới 10 nguyên tố rất quan trọng để cơ thể luôn được duy trì trong trạng thái khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng. Thậm chí, nhiều nhà khoa học còn nói rằng loài người có thể sống tới hàng năm mà chỉ cần ăn chà là và uống nước. Nhà khoa học V. H. W. Dowson từng phát biểu rằng chỉ cần với một quả chà là và một cốc sữa là đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của một người trong một ngày.

Chà là chứa chất Oxytocin, đây là dưỡng chất thường được sử dụng trong dược phẩm hiện đại để làm cho dễ sinh nở, giúp tăng lượng sữa mẹ sau khi sinh.

Thực tế, Oxytocin là một loại hormon do tuyến yên tiết ra giúp thúc đẩy sự co bóp tử cung (dạ con) trong khi sinh. Tất cả sự chuẩn bị trong cơ thể trước khi sinh xảy ra đều phụ thuộc vào loại hormon này. Sự co bóp hiệu quả của tử cung rất quan trọng trong quá trình sinh bé. Dưỡng chất này giúp làm cho cơ bắp của tử cung co bóp rất mạnh. Ngoài ra, Oxytocin cũng khởi đầu việc tiết sữa mẹ.

Bên cạnh đó, chà là khô rất giàu Calo, một chén quả chà là chứa tới 400 calo, giá trị Calo cao có tác dụng nâng cao sức khỏe cho người ốm yếu hay bị suy kiệt. Ăn quả chà là khô thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn luôn duy trì trong tràn thái tràn đầy năng lượng.

Cách sử dụng quả chà là cho bà bầu hiệu quả

Hướng dẫn sử dụng quả chà là

Ăn trực tiếp

Cách đơn giản nhất để tận hưởng lợi ích của chà là là ăn trực tiếp. Bạn chỉ cần rửa sạch và thưởng thức. Quả chà là mềm, ngọt và dễ ăn, rất phù hợp làm món ăn vặt bổ dưỡng hàng ngày cho bà bầu.

Kết hợp trong các món ăn

Chà là có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng:

• Smoothie: Thêm vài quả chà là vào smoothie để có món uống ngon miệng, bổ dưỡng.
• Salad: Cắt nhỏ chà là và trộn vào salad để có món ăn vừa ngon vừa bổ.
• Bánh: Dùng chà là làm nguyên liệu trong các loại bánh như bánh quy, bánh ngọt hoặc bánh mỳ.
• Nước ép: Kết hợp chà là với các loại trái cây khác để làm nước ép ngon lành, bổ dưỡng.

Chà là khô và chà là tươi

Chà là có thể được sử dụng ở dạng tươi hoặc khô. Chà là khô thường có vị ngọt đậm hơn và dễ bảo quản, trong khi chà là tươi mang lại hương vị tự nhiên, thanh mát. Bà bầu có thể lựa chọn theo sở thích và nhu cầu cá nhân.

Lưu ý khi sử dụng quả chà là

Liều lượng phù hợp

Dù chà là mang lại nhiều lợi ích, bà bầu nên ăn với lượng vừa phải để tránh tăng cân không kiểm soát và đảm bảo sức khỏe:

• Liều lượng khuyến nghị: Khoảng 2-4 quả mỗi ngày là hợp lý. Điều này giúp cung cấp đủ dưỡng chất mà không gây ảnh hưởng đến cân nặng hay đường huyết.

Tác dụng phụ có thể gặp

Mặc dù chà là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng một số bà bầu có thể gặp phải các phản ứng không mong muốn:

• Dị ứng: Một số người có thể dị ứng với chà là, gây ra các triệu chứng như ngứa, phát ban, hoặc khó thở.
• Vấn đề tiêu hóa: Ăn quá nhiều chà là có thể gây tiêu chảy hoặc khó tiêu. Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần để theo dõi phản ứng của cơ thể.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm chà là vào chế độ ăn hàng ngày.

Mua quả chà là khô nguyên cành ở đâu?

Nếu như bạn thường xuyên ăn quả chà là thì đều biết chà là khô nguyên cành có xuất xứ từ Tunisia rất tốt. Giờ đây, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận với loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng này thông qua sản phẩm chà là khô nguyên cành Golden Pearl Deglet Nour 500g của Tunisia mà chúng tôi đang phân phối trên toàn quốc với giá : 190.000 VNĐ.

CLICK để xem chi tiết sản phẩm >> Chà là Tunisia 

Chà là khô nguyên cành Golden Pearl Deglet Nour là một trong những sản phẩm bán chạy nhất tại cửa hàng chúng tôi, sản phẩm này rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là bà bầu.

Hi vọng với những chia sẽ trên đây đã giúp các bạn biết được bà bầu ăn chà là có tốt không hay biết được những tác dụng của quả chà là cho bà bầu. Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết, chúc các bạn thật nhiều sức khỏe !

Tuka