5 Dưỡng chất quan trọng giúp làn da tươi trẻ

5 Dưỡng chất phái đẹp nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày 

Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm đa dạng nguồn dinh dưỡng nhất là các loại sau để có thể “phục hồi” cho làn da, để da không bị ảnh hưởng bởi ánh nắng, hạn chế các loại bệnh ngoài da và chống lại các nguyên nhân gây lão hóa.

Các loại axit béo quan trọng

Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh các loại axit béo quan trọng (EFA). Chính vì thế chúng ta phải bổ sung super collagen + c 360 vien mỗi ngày để giúp các màng tế bào trở nên linh hoạt và khỏe mạnh, làn da trẻ trung và hạn chế tình trạng khô, viêm da. EFA cũng giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên da, bổ sung độ ẩm và ngăn ngừa ách tắc các lỗ chân lông.

Những ngồn cung cấp EFA phổ biến như: dầu oliu, dầu hạt cải, các loại hạt như óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, cá thu, cá hồi và cá trích… Các bạn nên thêm vào thực đơn của mình để giúp bảo vệ và chăm sóc làn da nhé.

( super collagen + c 360 viên, ảnh minh họa )

Vitamin A

Không chỉ có tác dụng chống lão hóa tế bào, duy trì sức khỏe thị lực, vitamin A còn ngăn ngừa sự mất độ ẩm tự nhiên ở da. Đây là thành phần tuyệt vời cho những người bị khô da và bị mụn. Bạn có thể bổ sung vitamin A trong các thực phẩm tự nhiên như thịt, cá , trứng, sữa, các loại trái cây, rau quả màu vàng … Thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa vitamin A để chăm sóc chính làn da của bạn nhé.

Vitamin C

Vitamin C là một chất giúp chống lão hóa tuyệt vời, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do. Đây còn là một thành phần rất quan trọng để tạo nên và duy trì lượng collagen trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe làn da giúp các tế bào kết hợp với nhau, bảo vệ làn da khỏi các nhân gây hại từ môi trường. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam, quýt, dâu, kiwi, đu đủ và sản phẩm collagen youtheory 390 viên cua my.

Vì thế bạn nên bổ sung các loại trái cây cũng như sản phẩm trên để duy trì và chăm sóc làn da tránh khỏi các triệu chứng như da khô, mẩn ngứa trong mùa đông.

Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại trái cây để duy trì và cải thiện làn da của mình tránh khỏi những tổn hại như da khô, bị mẩn ngứa… trong mùa đông.

(Collagen Type 1 2 3 + C không biến tính của Mỹ - ảnh minh họa)

Vitamin D3

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy việc tăng cường lượng vitamin D của bạn sẽ giúp làm giảm những tác động của thời tiết có thể gây ra trên làn da chúng ta, đặc biệt là vitamin D3 giúp hỗ trợ cân bằng độ ẩm trên da. Vào mùa lạnh, việc bổ sung vitamin D3 là vô cùng cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ làn da. Vitamin D3 có trong các loại nấm, cá, thịt … Ngoài việc giúp bổ sung độ ẩm cho da, vitamin D3 trong thực phẩm còn giúp máu dưới da lưu thông và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Nước

Quan trọng nhất là hãy uống nhiểu nước để có thể giữ độ ẩm cho làn da. Hạn chế dung trà và cà phê nhé, những thức uống lợi tiểu này có thể làm da bạn khô thêm đấy.

Cách tốt nhất là bạn chỉ nên uống nước lọc, thêm vào ít chanh cũng tốt. Cơ thể đủ nước không chỉ hạn chế tình trạng da khô mà còn giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn, loại bỏ độc tố và làn da khỏe mạnh hơn.