Các mẹ đang mang thai cần tránh những tư thế sau nếu không muốn gây hại cho trẻ

 Các mẹ đang mang thai cần tránh những tư thế sau nếu không muốn gây hại cho trẻ

 (Tư thế ngồi an toàn cho bà bầu - ảnh minh họa)

Bất kể bà mẹ nào đang mang thai cũng hết sức cẩn thận không chỉ trong việc ăn uống mà còn cả tư thế đi, ngồi đều ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Chỉ một tư thế nhỏ thôi nếu các mẹ không chú ý có thể khiến cho cơ thể của bé bị xáo rộn và mẹ cũng gặp phải mọt số vấn đề không mong muốn như đau lưng, phù nề chân tay…

Vị trí ngồi trong khi mang thai có thể ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe mẹ bầu mà còn cả thai nhi trong bụng. Đó là lý do vì sao chị em cần tập thói quen ngồi đúng tư thế mọi lúc mọi nơi. Mẹ cần biết rằng có một sinh linh nhỏ bé đang bên trong cơ thể bạn và vị trí ngồi chỉ cần sai sót một chút có thể gây hại cho sự phát triển của bé.

Dưới đây là những tư thế ngồi cần tránh nếu bạn đang trong thai kỳ:

Ngồi nửa mông

Chị em thường ngồi nửa mông mỗi khi ngồi lên ghế nhưng theo các chuyên gia, bác sĩ tư thế ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này. Các bà bầu nên ngồi tư thế bình thường, thoải mái cho thai nhi phát triển tốt.

Ngồi bắt chéo chân hay gập gối

Chị em thường hay bắt chéo chân khi ngồi nói chuyện với bạn bè hay gặp mặt khách hàng vì tư thế này rất đẹp mắt nhưng thói quen này sẽ làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch, gây ảnh hưởng gián tiếp tới thai nhi. Đặc biệt, phù chân là hiện tượng hay gặp ở các bà bầu, tư thế này càng khiến máu dồn về phía chân gây to chân thêm. Mặc khác, khi ngồi như thế thai nhi sẽ bị đè ngẹt. Ngoài ra, khi có bầu, chị em không nên gập gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Ngược lại, phụ nữ khi có thai nên thả lỏng cả hai chân, ngồi thật thẳng lưng .

Ngồi ngửa, thõng vai

Thông thường khi ở nhà, chúng ta hay ngồi ngửa người, bụng cao, vai buông thõng. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không thích hợp cho thai phụ vì nó sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Duy trì tình trạng này thường xuyên khiến lưng các thai phụ ngày càng đau trầm trọng hơn

Ngồi không tựa lưng

Có rất nhiều chị em thích ngồi không tựa lưng, tuy nhiên nếu bạn đang có em bé sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng. Nên chọn các ghế mềm, thoải mái. Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai. Ngồi ngửa người không gối tựa sẽ gây áp lực phần lưng dưới

(Ảnh minh họa)

Ngồi gập người về phía trước

Đôi khi bạn có thói quen cũ thích gập người về phía trước mình, nhưng dang trong giai đoạn mang thai bạn nên bỏ gấp thói quen xấu này nhé. Tư thế ngồi này không tốt, tạo một lực mạnh lên bụng, không những khiến cho các mẹ thấy không thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho bé. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích vết vĩnh viễn trên cơ thể mềm mại của đứa bé. Các chị nên bỏ ngay những tư thế trên nhé. Các bé cần phát triển ngay từ trong bụng mẹ.

(Các mẹ đang mang thai cần tránh những điều gì - ảnh minh họa)