Omega 3 6 9 có tác dụng gì? Khám phá điều chưa biết?
Hiện nay có rất nhiều bạn đã gửi thư hỏi mình Omega 3 6 9 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? và cách sử dụng Omega 3 6 9 như thế nào? Mình cũng đã gửi thư trời lời những bạn đó nhân tiện mình đăng lên đây cho mọi người cùng tham khảo nhé!
Omega 3 6 9 là gì?
Omega 3, Omega 6, và Omega 9 là các loại axit béo không bão hòa, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Omega 3 và Omega 6 là axit béo thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ thực phẩm. Omega 9 là axit béo không thiết yếu vì cơ thể có thể tự sản xuất, nhưng việc bổ sung từ bên ngoài vẫn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
- Omega 3: Bao gồm ALA (axit alpha-linolenic), EPA (axit eicosapentaenoic), và DHA (axit docosahexaenoic). ALA có thể chuyển hóa thành EPA và DHA trong cơ thể, nhưng hiệu quả này khá thấp. EPA và DHA chủ yếu có trong các loại cá biển sâu.
- Omega 6: Chủ yếu là LA (axit linoleic) và AA (axit arachidonic). LA là tiền chất của AA, có mặt trong nhiều loại dầu thực vật.
- Omega 9: Gồm OA (axit oleic), có nhiều trong dầu oliu và dầu hạt cải.
Các nguồn thực phẩm chứa Omega 3 6 9
- Omega 3: Có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, và dầu hạt lanh.
- Omega 6: Tìm thấy trong dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ngô, hạt hướng dương, và quả hạch.
- Omega 9: Có mặt trong dầu oliu, dầu hạt cải, dầu lạc, quả bơ, và các loại hạt như hạnh nhân và hạt điều.
- Omega 3 6 9 không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà còn giúp cân bằng các chức năng sinh lý trong cơ thể. Việc bổ sung đúng và đủ các loại axit béo này từ chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh tật.
Tác dụng của Omega 3 6 9 đối với sức khỏe con người
- Omega 3-6-9 là dương chất tương đồng với omega-3, tuy nhiên hai dưỡng chất này cũng có một số đặc điểm khác nhau. Vậy omega 3 6 9 có tác dụng gì đối với con người?
- Omega 3 6 9 là sự kết hợp của omega 3, omega 6 và omega 9 với tỷ lệ và thành phần khác nhau. Omega 3 6 9 đều là những acid béo tốt đa nối đôi, không bão hòa. Omega 3 6 là những acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ các thực phẩm và viên uống bến ngoài. Omega 9 thì cơ thể chúng ta có thể hoàn toàn tự tổng hợp được.
- Tác dụng của omega 3 6 9 đối với cơ thể con người đã được công bố trong các nghiên cứu Y khoa trước đây. Theo đó, những acid béo này có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Nhờ việc bổ sung các dưỡng chất omega 3 một cách đều đặn nên nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch ở con người đã giảm xuống một cách đáng kể. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp ổn định nhịp tim, giảm triglyceride, hỗ trợ tuần hoàn, phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch,…
- Bên cạnh đó, tác dụng của omega 3 6 9 đối với thị lực và não bộ cũng không thua kém gì. Dưỡng chất này có công dụng giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ, tránh nguy cơ mắc phải những tật khúc xạ mắt như cận thị, loạn thị ở tuổi đang còn đi học. Omega 3 6 9 còn giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng ở người già.
- Việc bổ sung omega 3-6-9 đều đặn đúng liều lượng sẽ giúp trẻ nhỏ thông minh hơn tăng chỉ số IQ, tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Bởi lẽ tác dụng của omega 3-6-9 trong việc hỗ trợ hoạt động tế bào não cũng đã được khoa học chứng minh.
- Một số công trình nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra omega 3 6 9 cũng có tác dụng trong việc giảm cân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư,…
Uống omega 3 6 9 lúc nào tốt nhất
Trích đoạn hội thoại của bạn "Võ Ngọc Đông Phương"
- Trong quá trình tư vấn sử dụng sản phẩm dầu cá Omega 3 6 9 cho phụ huynh, đây là một trong số những câu hỏi của rất nhiều người. Đặc trưng của sản phẩm này là chúng được hấp thu trong môi trường dung môi chất béo lành mạnh. Vì thế để đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng dầu cá, bạn nên cho bé yêu dùng sau khi ăn xong– lúc đó lượng chất béo có trong thức ăn sẽ là môi trường lý tưởng để kích thích sự hấp thu những dưỡng chất này.
- Dầu cá omega 3 được khuyến khích uống vào buổi sáng là tốt nhất, thời điểm để cơ thể hấp thu omega 3 hiệu quả nhất. Nếu dùng sau 14h thì độ hấp thu vào cơ thể sẽ giảm dần.
- Ngoài ra khi cho bé sử dụng dầu cá omega 3, bạn cũng cần lưu ý đến liều lượng sao cho phù hợp. Bạn có thể hỏi thêm người tư vấn ở chỗ bạn đã mua dầu cá omega 3 về việc cho bé uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là tốt nhất. Cơ địa bé bình thường, béo hay gầy cũng là yếu tố quyết định liều lượng uống dầu cá thích hợp với bé.
- Thực tế có nhiều bé đã được bổ sung đầy đủ lượng omega 3, DHA trong thực phẩm hằng ngày thì bạn chỉ cần cho bé uống 1 viên/ ngày là phù hợp. Nhưng nếu bé của bạn quá gầy, thấp bé, học hành sa sút thì nhất thiết bạn cần cho bé sử dụng dầu cá thường xuyên với liều lượng phù hợp để cải thiện tình trạng thiếu hụt cho cơ thể bé, chăm sóc điều hòa giúp não bộ của bé hoạt động tốt hơn.
Nên uống loại omega 3 6 9 nào? Top 4 loại omega 3 6 9 tốt nhất hiện nay
1.Omega 3 6 9 Healthy Care hàng xách tay từ Úc
Omega 3 6 9 Healthy Care của Úc với thành phần chủ yếu là Omega 3, nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trí não. Không những thế các nghiên cứu đã chứng minh được rằng omega 3 trong dầu cá còn giúp bảo vệ hệ thông tim mạch, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu ngoại vi cảu bàn tay, bàn chân và chân.
- Giảm các cơn đau nhức về xương khớp, giảm viên khớp, các triệu chứng sưng do viên khớp…
- Cải thiện tình trạng về da, tóc, móng và các loại mụn trứng cá.
- Giúp hỗ trợ tuần hoàn, bảo vệ hệ thống tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
- Giúp điều trị các bệnh về chàm (Ezema), cả thiện cho người có làn da khô.
- Làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt, tiền man kinh.
- Giúp chuyển hóa mỡ và giảm cân.
- Hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện.
- Giảm mỏi mắt khi sử dụng các phương tiện điện tử như vi tính, điên thoại … bồi bổ võng mạc mắt.
- Bảo vệ tế bào thần kinh, tăng trí nhớ.
- Giảm độc gan, cân bằng hoocmon nữ giới, làm đẹp da.
- Hỗ trợ trong việc tái tạo da khi bị trầy xước ngoài da, các loại bệnh kích ứng da, sưng tấy lên da…
==> XEM CHI TIẾT: Omega 3 6 9 Healthy Care
2. Dầu hạt lanh flaxseed oil Omega 3 6 9 của Mỹ
Dầu hạt lanh Omega 3 6 9 flaxseed oil có công dụng đặc hiệu trong việc hỗ trợ tuần hoàn não, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong các thực phẩm hỗ trợ tim mạch thì tinh dầu hạt lanh, dầu cây rum, dầu oliu và cá Flaxseed Oil Nature made nguồn bổ sung và cân bằng lượng Omega 3-6-9 dồi dào tốt nhất, chăm sóc một cách an toàn nhất cho trái tim của bạn, ngoài ra chúng còn giúp duy trì nồng độ chất béo trung tính cho cơ thể, bảo vệ chức năng tuần hoàn của não bộ cũng như sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất.
==> XEM CHI TIẾT: dầu hạt lanh flaxseed oil
3. Omega 3 6 9 supports heart health
Omega 3 6 9 supports heart health 1600mg là sự kết hợp giửa 3 loại: Omega-3, Omega-6 và Omega-9, chúng đều là nguồn cung cấp chất béo quan trọng cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tim và quá trình chuyển hóa tạo năng lượng. Có rất nhiều axit béo cần thiết trong cơ chế hoạt động nhưng cơ thể chúng ta không thể nào tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài.
Trí não và tim mạch là 2 bộ phân có vai trò chủ đạo trong hệ thống các cơ quan nuôi dưỡng cơ thể. Để trí não phát triển tim mạch hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh tim mạch chúng ta cần bổ sung dầu cá Omega 3-6-9 Supports Heart Health thường xuyên.
Việc bổ sung omega thông qua viên uống supports heart health của Mỹ này sẽ giúp cung cấp hai chất quan trọng là EPA và DHA (có trong dầu cá), EPA và DHA giúp duy trì lượng mỡ trong máu ở mức bình thường, làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
==> XEM CHI TIẾT: omega 3 6 9 supports heart health
4. Natrol omega 3 6 9 complex 1200mg của Mỹ
Omega 3-6-9 complex 1200mg của Mỹ là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên như: dầu cá, dầu hạt lanh và dầu lưu ly, là một món quá đặc biệt hết sức ý nghĩa dành cho người cao tuổi, dân văn phòng và học sinh, sinh viên...
==> XEM CHI TIẾT: Omega 3-6-9 complex 1200mg
Đến đây chắc bạn cũng đã hiểu được Omega 3 6 9 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Uống Omega 3 6 9 khi nào tốt nhất? rồi nhỉ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức trong hành trình bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Chúc bạn thành công.
Tuka
Tác giả: Phạm Ngọc Hoàng
Kiểm duyệt nội dung
0 Bình luận bài viết
Gửi đánh giá của bạn