Giúp mắt cận thị giảm độ với vài mẹo đơn giản

 Giúp mắt cận thị giảm độ với vài mẹo đơn giản

Tạo thói quen tốt cho mắt

- Khi học tập hoặc làm việc, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với máy tính, bạn hãy giữ cho mình ở khoảng cách “an toàn” cho mắt. Theo nghiên cứu của chuyên gia, khoảng cách gần nhất cho phép đó là 25cm. Tuy nhiên, tốt nhất bạn hãy nên giữ mắt & máy tính hay sách cách nhau một khoảng từ 30 – 35cm. Điều này sẽ giúp đôi mắt bạn đỡ bị mỏi hơn, & đây cũng đồng thời cũng là cách đơn giản nhất để giúp mắt bạn không bị tăng độ thêm.

- Ngoài ra, tư thế ngồi học & làm việc cũng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến mắt của chúng ta. Nếu bạn ngồi không thẳng lưng, đổi tư thế một cách liên tục, mắt của bạn sẽ cần phải điều tiết rất nhiều, khiến độ cận tăng lên một cách nhanh chóng. Việc ngồi ở một tư thế thẳng, cân đối khi học & làm việc không chỉ đảm bảo cho mắt, mà nó còn giúp bạn tập trung hơn nhiều.

- Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thức quá khuya vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đôi mắt. Thay vào đó, bạn hãy đi ngủ sớm & thức dậy sớm để học bài vào sáng hôm sau. Khi ấy, việc tiếp thu bài vở cũng hiệu quả hơn nhiều đấy!

Chăm sóc tốt cho đôi mắt:

- Theo lời khuyên của các bác sĩ, nếu bạn chỉ cận dưới 0,75 độ thì không cần phải đeo kính thường xuyên, còn từ 1 đến 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn những vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt. Ngoài ra, việc đeo kính cũng nên cần được sự tư vấn của bác sĩ & phải được đo khám chi tiết và cẩn thận.

- Vì sự điều tiết mắt cận thường chậm chạp & yếu hơn nên bạn cần phải tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt hay làm việc trong bóng tối. Nếu phải thức khuya và làm việc thường xuyên với cường độ lớn, đôi mắt của bạn sẽ phải chịu áp lực rất nặng nề. Do đó, bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.

- Sau một khoảng thời gian hoạt động liên tục từ 45 đến 60 phút, cần để cho mắt bạn được thư giãn với các bài tập vô cùng đơn giản và hiệu quả như nhắm mắt thư giãn, nhìn qua cửa sổ hay nhìn tập trung vào một vật bất động dưới ánh sang hay nhìn vào bầu trời trong xanh khoảng 5 phút…

Thuốc nhỏ mắt của nhật chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin như vitamin B6, vitamin A và E giúp phòng chống các bệnh về mắt như mỏi mắt, đau mắt đỏ thuốc nhỏ mắt rohto nhật bản

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt:

- Những chất dinh dưỡng tốt nhất cho mắt đó chính là vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… Chúng không những có tác dụng làm máu lưu thông một cách dễ dàng, ngăn ngừa sự mệt mỏi và khô rát mà còn giúp mắt khỏe hơn, sáng hơn & giúp ổn định thị lực nữa. Vì vậy, bạn hãy ăn nhiều những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản…

- Ngoài ra, chúng mình cũng cần hạn chế dùng các chất kích thích, uống rượu bia hay hút thuốc lá, & nhất là hạn chế ăn nhiều đồ ngọt. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều chất ngọt sẽ khiến vitamin B bị hủy hoại & gây ảnh hưởng không tốt đến mắt của bạn đó!

Những thực phẩm hàng ngày có thể không cũng cấp đủ dưỡng chất cho đôi mắt khỏe mạnh. Các bạn nên tham khảo thêm sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất, vừa tốt cho mắt Dầu Cá Fish Oil 1200mg

Các mẹo nhỏ dành cho người có đôi mắt cận:

- Đặt góc học tập của bạn tại nơi có ánh sáng vừa đủ như vị rí gần cửa sổ để giúp mắt lâu bị mỏi & có khoảng không gian thư giãn ngay trước mặt bạn.
- Khi đọc sách nên giữ ở một khoảng cách vừa phải, đặc biệt bạn không nên đọc sách khi đang nằm, ăn hay đang xem tivi…
- Bạn không nên tiếp xúc với máy tính liên tục trong quá 2 giờ. Thay vào đó, bạn hãy dành ra 10 phút để đôi mắt bạn được nghỉ ngơi trước khi bạn tiếp tục công việc.
- Hạn chế dùng kính áp tròng, chỉ nên sử dụng khi thật sự cần thiết.
- Khi có các triệu chứng như đau, ngứa ở mắt, bạn hãy tuyệt đối không nên dụi mắt mà hãy dùng thuốc nhỏ mắt & đến bác sĩ kiểm tra ngay nhé!

Chúc các bạn có đôi mắt khỏe mạnh nhé!