Giảm cân - Câu chuyện muôn thuở của rất nhiều người
Không chỉ phụ nữ sau sinh hay giai đoạn mãn kinh mới là đối tượng dễ “béo ú” mà ngay cả sinh viên, học sinh hay những người làm việc tại văn phòng, công xưởng,... cũng không ít người mắc phải tình trạng này. Câu chuyện giảm cân muôn màu muôn vẻ của mỗi người không ai giống ai. Tuy nhiên, điều quan trọng là trong hành trình đó, chúng ta tìm thấy được giá trị cốt lõi của việc duy trì mức cân nặng chuẩn đó là để Bảo vệ sức khỏe!
Thực trạng về người béo phì, thừa cân
Bạn có biết, ở Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị béo phì, thừa cân. Bộ Y tế cảnh báo số lượng người béo phì đang gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây. Đặc biệt là tỷ lệ trẻ em bị thừa cân ngày càng tăng, đi liền với những nguy cơ rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, tim mạch, ung thư,...
Nguyên nhân chính có thể là do thói quen ăn uống quá mức và lười vận động.
Béo phì gây ra bệnh gì?
- Béo phì, thừa cân không chỉ khiến bạn tự tin về vẻ bề ngoài, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật đó là:
- Bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, cholesterol cao, huyết áp cao do mỡ chèn ép mạch máu, gây cản trở lưu thông máu
- Bệnh tiểu đường type 2, do tình trạng kháng insulin
- Bệnh ung thư: Béo phì gây suy giảm miễn dịch, làm tăng nguy cơ ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư đại tràng, túi mật,...
- Bệnh về hô hấp, đặc biệt là chứng ngưng thở khi ngủ
- Bệnh đau nhức xương khớp nghiêm trọng hơn so với người có cân nặng bình thường
- Bệnh gan, mật, tiêu hóa: Do mỡ chèn ép cơ quan nội tạng, làm suy giảm chức năng của chúng
- Suy giảm chức năng sinh sản ở cả nam và nữ, tăng nguy cơ gặp các biến cố trong thai kỳ.
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân là gì?
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân là những sản phẩm có tác dụng làm giảm thèm ăn, tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó kiểm soát và duy trì mức cân nặng tối ưu.
Có nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân?
Sự kết hợp của một chế độ ăn uống khoa học, cắt giảm bớt calo, chất béo, cùng với tập thể dục hàng ngày có thể đã giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Tuy nhiên, nếu có thêm “trợ thủ” thực phẩm hỗ trợ giảm cân, thì công cuộc giảm cân sẽ được rút ngắn hơn, đồng thời, tỷ lệ thành công sẽ cao hơn. Điều quan trọng nhất là cần chọn những loại thực phẩm bổ sung đảm bảo chất lượng và sử dụng đúng cách để không gây hại cho sức khỏe.
Sai lầm về sử dụng thực phẩm giảm cân hiện nay
Sử dụng thuốc/ thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc
Nhu cầu giảm cân hiện nay là rất lớn, tuy nhiên cũng chính vì vậy mà các loại thực phẩm Giảm cân được bán tràn lan trên các trang mạng xã hội và không được kiểm chứng chất lượng. Sử dụng các loại thuốc giảm cân này có thể gây ra các tác dụng phụ cho sức khỏe, mệt mỏi, suy nhược,.. và nhiều hệ lụy khác.
Dùng thực phẩm giảm cân không đủ liệu trình
Nhiều người vì nôn nóng giảm cân nhanh nên cứ uống 1-2 tháng thấy chưa có hiệu quả rõ thì lại ngưng, hoặc chuyển sang các loại Giảm cân khác. Điều này sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn, thậm chí phản tác dụng.
Dùng thuốc hỗ trợ giảm cân thay cho chế độ ăn kiêng và luyện tập
Sai lầm của rất nhiều người là sử dụng thuốc giảm cân để thay thế cho chế độ ăn kiêng và tập luyện. Thực tế, thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ hiệu quả khi bạn kết hợp ăn uống đúng cách và tập luyện thường xuyên. Nếu chỉ uống thuốc giảm cân trong khi ăn uống vô độ, không tập thể dục, thì hiệu quả giảm cân không đáng kể, hoặc không mang lại hiệu quả.
Cách chọn sản phẩm giảm cân phù hợp
● Xác định mục tiêu giảm cân: Hiểu rõ cơ địa và nhu cầu giảm cân của bản thân để từ đó lựa chọn thực phẩm hỗ trợ phù hợp.
● Ưu tiên chọn các sản phẩm giảm cân tự nhiên, ví dụ như trà xanh, Garcinia Cambogia, hạt chia,... có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn và ít gây ra tác dụng phụ
● Xem xét thành phần, tìm hiểu công dụng và tác dụng phụ của chúng.
● Các chứng nhận/ kiểm định về chất lượng: các sản phẩm đã được kiểm định bởi bộ Y tế, hoặc được FDA phê duyệt sẽ an toàn hơn.
● Các đánh giá, phản hồi từ người dùng về sản phẩm giúp bạn có cách nhìn nhận toàn diện hơn để đưa ra lựa chọn phù hợp
● Hỗ trợ tư vấn bởi chuyên gia, bác sĩ có thể giúp bạn rất nhiều trong việc lựa chọn sản phẩm giảm cân phù hợp.
Top 10 thực phẩm Giảm cân hot nhất hiện nay
1/ Giảm cân OZ Slim của Mỹ
- Thành phần: Chiết xuất từ các loại thực vật, thảo dược, nấm, tảo, lá mâm xôi,...
- Công dụng: Giảm cân, giảm thèm ăn, tăng cường trao đổi chất để đốt cháy mỡ, hỗ trợ quá trình ăn kiêng, giảm cân, nhưng không gây mệt mỏi.
Sản phẩm cao cấp được bộ Y tế cấp phép lưu thông trên thị trường.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: OZ Slim
2/ Giảm cân Dr Detoxi 4D
- Thành phần: Công thức mạnh mẽ: Tiêu đen, gừng đen, tỏi đen, hành tây đen, giấm đen
- Công dụng: Nhanh chóng đào thải mỡ, tăng cường chuyển hóa, giảm tích tụ mô mỡ mới, đồng thời giảm thèm ăn
Sản phẩm của Nhật Bản nhận được rất nhiều lời khen trên các diễn đàn làm đẹp.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Dr Detox
3/ Giảm cân Genie Max Diet
- Thành phần: Chiết xuất thực vật, quả bứa, lá sen, táo xanh, kim ngân hoa, chè vằng…
- Công dụng: Giảm mỡ bụng, thải mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, không mệt mỏi hay tác dụng phụ
Sản phẩm hot tại Hàn Quốc được nhiều cô nàng yêu thích lựa chọn
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Max Diet
4/ Giảm cân Minci Ideal
- Thành phần: Chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên như khổ qua, chè vằng, giảm cổ lam, lá sen, cam thảo, linh chi,..
- Công dụng: Tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ, giảm thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của bộ Y tế, an toàn về chất lượng.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Minci
5/ giảm cân Zantiva Everfit Diet Natural Plus
Thành phần: Chiết xuất quả bứa (Garcinia Cambogia), cùng các loại vitamin B, C, E
Công dụng: Đốt mỡ, tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân. Vitamin tăng đề kháng, không bị mệt mỏi
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Zantiva
6/ Giấm táo hữu cơ Apple Cider Vinegar
- Thành phần: Giấm táo
- Công dụng: Giảm giảm, đốt cháy mỡ thừa, đồng thời giảm thèm ăn, hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân
Sản phẩm của Mỹ rất được ưa chuộng vì mang lại hiệu quả cao.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Giấm táo
7/ Giảm cân 12kg Minami Healthy Foods
- Thành phần: Chiết xuất trái cây lên men, ca cao, vỏ quýt, nha đam, vitamin B, E, D,..
- Công dụng: Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, duy trì năng lượng, không gây mệt mỏi,...
Sản phẩm được yêu thích tại Nhật, hứa hẹn có thể giảm đến 12kg khi dùng hết liệu trình (*)
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Giảm cân 12kg
8/ Trà Xanh Green Tea Fat Burner
- Thành phần: Trà xanh
- Công dụng: Trà xanh có tác dụng giảm mỡ, giảm béo rất hiệu quả, giúp ngăn chặn tích tụ chất béo, giảm thèm ăn
Sử dụng trà xanh để giảm cân là sự lựa chọn của rất nhiều người vì an toàn cho sức khỏe, ít gây tác dụng phụ
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Green Tea
9/ Giảm mỡ bụng Onaka Pillbox
- Thành phần: Chiết xuất rễ cây Kudzu, và các thảo dược
- Công dụng: Đốt cháy mỡ bụng và mỡ thừa, giảm sự tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân, giảm vòng eo cực kỳ hiệu quả.
Sản phẩm mang lại hiệu quả cao và đang là sản phẩm giảm mỡ bụng hot nhất trên thị trường.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Onaka
10/ Trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea
- Thành phần: Chiết xuất thảo dược: cỏ ngọt, hoa cúc, muồng trâu, gừng
- Công dụng: Đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng.
Trà giảm cân của Orihiro dễ uống, an toàn cho sức khỏe, và mang lại hiệu quả dài lâu, yên tâm khi sử dụng
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: Orihiro
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân
- Luôn tuân thủ liều lượng và liệu trình sử dụng thuốc/ TPCN hỗ trợ giảm cân. Không dùng quá liều, và không dùng ngắt quãng
- Đọc kỹ thành phần và tác dụng phụ của sản phẩm trước khi bổ sung
- Theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân để điều chỉnh cho phù hợp
- Sử dụng Thực phẩm giảm cân kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thích hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Nếu đang gặp bất cứ vấn đề về bệnh lý nào thì cũng cần được tư vấn bởi bác sĩ trước khi bổ sung.
Cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà
✔ Xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân: Nguyên tắc là phải cắt giảm bớt calo, giảm tinh bột đường, chất béo bão hòa, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn/uống ngọt. Ngoài ra, chú trọng bổ sung chất xơ từ rau và củ quả, vì chất xơ có thể làm giảm mỡ.
✔ Vận động hàng ngày, ít nhất là 30p, hoặc 3-4 tiếng/tuần. Những bài tập đơn giản như Squat, Blank, cũng có thể giúp bạn giảm mỡ và tăng cơ bắp săn chắc
✔ Lưu ý, cường độ tập, tránh quá sức sẽ gây hại đến sức khỏe.
✔ Hình thành những thói quen: Ăn chậm, nhai kỹ, kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, không ăn khuya, không nhịn bữa sáng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước…
✔ Có thể cân nhắc sử dụng cà phê, trà xanh, nước chanh ấm… buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Lưu ý không dùng gần giờ đi ngủ vì có thể gây mất ngủ.
✔ Kiểm soát stress, vì stress có thể làm mất cân bằng hormone, và kích thích sự thèm ăn.
✔ Ngoài ra, lưu ý không giảm cân quá nhanh, duy trì lối sống lành mạnh, theo dõi cân nặng mỗi tuần/ mỗi 2 tuần để đánh giá và điều chỉnh.
Địa chỉ mua Thực phẩm hỗ trợ giảm cân chính hãng tại Tp.HCM
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân được Hàng Ngoại Nhập cam kết chất lượng chính hãng, có bill mua hàng trực tiếp. Tại shop đang phân phối hơn 100 sản phẩm hỗ trợ giảm cân của Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc,... giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo trên website hoặc liên hệ hotline để được chúng tôi tư vấn miễn phí!
